Не знаю как вы, а я сибаритка. Люблю роскошь и праздность, люблю побаловать себя. Всегда один день на неделе посвящаю только себе и своим удовольствиям: сходить в СПА, на массаж, помедитировать, почитать книгу в тишине. День для себя — мой важный ритуал, и не важно что именно я делаю в этот день, важно как. Дело не только в уходе за собой и твоей #красоте, хотя ухаживать за собой тоже важно. Дело в том, чтобы посвящать время самой себе. Иметь возможность замедлиться, сосредоточиться только на текущем моменте, быть в #гармонии с миром и собственным телом. Это влияет не только на #настроение, но и на #здоровье!
Все, что касается удовольствий для тела — это больше про ощущения себя здесь и сейчас. Не вытираться на бегу после быстрого душа, чтобы бежать собираться на работу, на ходу вытирая сопли младшему, который никак не доест завтрак. Нет, спокойно выйти из горячей ванны, обмакнувшись полотенцем, втереть в каждую клеточку масло для тела, позволив ему хорошенько впитаться.
На массаже — позволить себе наконец сбросить напряжение в мышцах спины и может даже уснуть прямо на столе, не ожидая звонка от мужа с "ну ты скоро?". Читая книгу, не считать время, позволив сюжету увлечь тебя в свои хитросплетения. #Медитация — если дело совсем плохо, и нужно выпустить все накопившееся в тебе, позволить себе поплакать и отпустить все проблемы.
Но да, больше всего люблю горячую ванну с солью. Она напоминает мне мои #путешествия к морю, как мою кожу золотило Балийское солнце, как я нежилась в соленом Мертвом море, как я стряхивала с ног соль Средиземноморья... Просто окунувшись на 15 минут в подсоленную воду, я отдаюсь приятным воспоминаниям всех своих морских путешествий и любой стресс сразу покидает меня.
Я почему об этом рассказываю именно сегодня. День недели — не важен. Важна ты. Вот сегодня — суббота. Или любой другой день, в который ты открыла эту статью. Подумай о том, сколько времени ты посвящаешь сама себе? Понятно, если есть муж или мужчина, и даже возможно дети, то им нужно уделить время, но разве ты — их собственность? Разве ты перестала быть важной только потому, что завела семью и родила детей? Думаю, у каждого члена твоей семьи есть время для себя, а у тебя есть? Не забыла про себя в этой суматохе семейной жизни?
И если забыла и стала белочкой в колесе бытовых проблем — запланируй день только для себя.
Так и скажи родным — мне тоже нужен отдых от вас всех! Пусть муж заберет детей и поедет к родителям. Или придумай что-то еще, чтобы у тебя появилось хотя бы немного времени. Хотя бы часок на поваляться в горячей ванне с книжкой и сделать маску, пока они лепят снеговика во дворе!
Если у тебя получится однажды — это здорово. Но постарайся сделать это еженедельным ритуалом. Важно, чтобы твои близкие привыкли к тому, что у тебя этот ритуал есть, и чтобы ты сама про него не забывала. Моя гуру по йоге дала мне такой #полезный совет , а теперь я делюсь им с тобой. Я, чтобы напоминать себе о важности времени для себя, поставила в ванную красивую баночку, куда насыпала обычную соль для ванны. Она всегда на виду и напоминает мне, как важно уделить себе время.
Другие мои статьи про гармонию и любовь к себе:
Не хочу быть силиконовой куклой или почему я не переделываю внешность
Как я потратила 120 000 рублей на психолога и что получила взамен
Как полюбить себя: быстрый способ