В интернете мы постоянно сталкиваемся с большим количеством информации на разную тематику. И чтобы научиться её правильно воспринимать, отличать где правда, а где ложь, необходимо изучить основы той области, в которой вы хотите разбираться.
Сегодня мы предлагаем вашему вниманию некий перечень утверждений, из которых вам нужно выбрать, какие относятся к лжи, какие - к правде. Но прежде, небольшая справка для общего понимания.
Чрезмерное потребление сахара - проблема, которая из года в год становится актуальной. Неконтролируемое потребление данного продукта вызывает изменения в обменных процессах, появляется риск развития серьёзных заболеваний, прежде всего диабета. Сахар относится к углеводам, которые преобразовываются в энергию и насыщают наш организм, делают нас более сообразительными и работоспособными. Поэтому без потребления такого тонизирующего продукта мы обойтись не можем.
Но существует 2 вида углеводов: быстрые и медленные. К первым относятся:
- мучное, белый хлеб;
- сладости;
- газированные сладкие напитки;
- фаст фуд и т.п.
Медленные (полезные) углеводы это:
- крупы;
- макароны из твёрдых сортов пшеницы;
- сухофрукты;
- семечки и орехи;
- бобовые;
- овощи и т.п.
Ещё одна актуальная проблема правильного питания - насколько полезны жиры? И стоит ли их исключать, чтобы похудеть? Подробнее об этом вы можете почитать здесь.
Небольшой тест
Перед вами несколько утверждений. Нужно выяснить: миф это или правда.
1. Заменив газировку энергетическим напитком, мы получим пользу и заряд энергии.
⠀
2. Сахар лучше сахарного сиропа!
⠀
3. Продукты, не содержащие жира, это хорошо.
⠀
4. Шоколад можно есть во время похудения.
⠀
5. Мюсли - это полезный продукт.
Пишите свои ответы в комментариях, будем разбираться!
Диета Елены Малышевой - это сбалансированное питание с пониженным количеством калорий, рассчитанная на формирование полезных пищевых привычек и эффективного похудения.
Заказывайте готовые наборы прямо сейчас и используйте промокод для скидки.