Уже год живем в странной новой реальности, временами читаем статейки о том, что теперь все будет иначе. Жалеем прошлого вспоминаем уже даже весну, когда надежда на т, что с приходом тепла все закончится, была жива.
Что в результате? Напишите, если у вас не так (буду счастлива за вас лично), но большинство людей находятся в стрессе, кто-то и в депрессию впал. Если бы не работа, я, наверное, тоже жестко депрессовала бы. А так просто стрессую и заедаю стресс.
И понимаю – надо что-то делать. Весной, как только самоизолировались, взяла себя в руки, активно физкультурила, читала, училась. А потом – бац – и пневмония, а далее – чпок – мениск крякнул. Елки, что же за невезуха.
До сих пор очухаться не могу. С дыхательной системой жесткие проблемы, энергия на уровне нулевой отметки, желания взять себя в руки нет вообще. Жду Нового года, чтобы с семьей встретиться. Буду счастлива целые 14 дней дома. Ну а потом то что?
И вот в руки попалась мне статейка Forbes, не помню уже название, но речь идет о работе со стрессом. Статья обращается в концепции стресса Ганса Селье, все просто: стресс работает так: тревога – напряжение – истощение. Здорово! Оказывается, все уже выяснили в 30-е годы прошлого века. Остается вопросец: что делать нам в 21 веке в 2020 году и дальше?
Ответ интуитивно понятен – надо расслабиться после напряжения (иначе придет истощение, как написал Селье). Что вас лучше всего расслабляет? Меня интенсивная физическая активность. Но после операции (есть у меня теперь и такой прикол в жизни) еще не прошло 4 месяца, врач против интенсива. Честно, тут и без врача понятно – мениск не даст заниматься любимыми упражнениями.
Чем заменить? Статья Forbes предлагает погрузиться в рефлексию. Почему? Потому что проработанный стресс менее токсичен. Рефлексировать советуют не спеша, в уединении, а задать стоит себе вот какие вопросы:
1. Что мне далось легче и естественнее всего в период пандемии человечески и профессионально?
2. Что давалось сложнее всего?
3. Что мне дала пандемия как человеку и профессионалу?
4. Что отняла у меня пандемия?
5. Что стало моим самым большим прорывом? Что стало главным личным, а что — профессиональным достижением? Чем я горжусь? Благодаря каким моим качествам эти прорывы стали возможны?
6. Что стало моим провалом? И какие зоны роста он подсветил?
7. Что бы я себе посоветовала на начало пандемии, если бы я знала о ней все то, что знаю сейчас? И какие выводы делаю на 2021 год?
Побежала рефлексировать.