Каждая женщина мечтала о длинных волосах. Особенно тогда, когда она их подстригла, еще и по короче. Многие также пробовали горчичные или яичные маски, лошадиные шампуни и другие чудо-средства.
Если мы хотим получить красивые волосы, впервую очередь мы должны их сделать здоровыми. Конечно, густота и толщина волос у нас заложена на генетическом уровне. А сами мы уже делаем их тусклыми, ломкими, истонченными, секущимися и т.п.
Поняла я то, что действовать нужно в первую очередь изнутри. И решила поделиться с вами перечнем продуктов, которые помогут нам сделать наши волосы здоровыми.
Лосось
Содержит витамин D3, омегу, В12, Fе и соответственно придает волосам блеск, укрепляет фолликулы и кожу головы.
Желтый перец
От стресса в повседневной жизни наши волосы теряют свою красоту. Добавляем желтый перчик в салат и укрепляем фолликулы и останавливаем появление секущихся кончиков.
Устрицы
Содержат цинк, который очень нужен для белкового обмена. Не надо есть устрицы ведрами, достаточно одного моллюска в день. Ну а если это дорого, кушаем постное мясо, рыбку и орешки.
Яйца
Содержит белок , биотина , В12 . Кушаем желток, на белок не налегаем, потому что блок может блокировать усвоение биотина. Кушаем не больше 3 яиц в неделю.
Миндаль
Это источник ПНЖК. Содержит биотин. Только не ешьте миндаль килограммами, иначе не влезете в свои красивые наряды ( миндаль калорийный ).
Семена
Семена подсолнечника содержат витамин Е, который ускоряет рост волос. Также содержит селен, который защищает наши волосы от ультрафиолета.
Авокадо
Содержит витамины А, С, Е, D, Р и К, В, калий, кальций, натрий, фосфор и магний. Кушать необходимо хотя бы 1-2 раза в неделю и стимулируем рост волос, силу , блеск, защищаем их от сухости и ломкости.
Думаю, что данная корзина продуктов доступна каждой из нас. Кушаем вкусно и делаем волосы красивыми.
Может у вас есть какие-то секреты для красоты волос? Делитесь в комментариях.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы о здоровье, красоте и улучшению качества жизни.
Ставим лайк, сжигаем калории, если статья вам понравилась, и подписываемся на канал.