Всех приветствую и рад видеть у себя на канале!
Если вы впервые, то будем знакомы! Мы тут разбираем вопросы, связанные с мотивацией и продуктивностью, так что подписывайтесь, будет полезно!
Сегодня поговорим вот о чём
Многие считают: для того, чтобы быть замотивированным и работать хорошо, нужно просто поставить цели, расписать задачи и заставлять себя их делать. Всё.
И да, и нет. То, что я написал выше, конечно, важная часть самодисциплины, но не единственная. Не меньше на нашу продуктивность влияет наше состояние - сон, еда и здоровье. Сегодня поговорим как раз о еде.
То, что мы едим, напрямую влияет на то, как мы работаем. Это доказано и учёными, и моим личным опытом. Давайте пробежимся по самым простым тезисам.
Если вы переели - ваша продуктивность упадёт практически до нуля. Все силы организма будут брошены на переваривание пищи и на отдых после неё. О серьёзной умственной работе речи тут даже не идёт.
Почти так же, но с небольшим исключением, работает и обратная ситуация. Первое время при голодании вы сможете работать лучше, чем обычно, но спустя несколько часов все ваши мысли отправятся на поиск ответа на вопрос "Как бы нам поскорее поесть?"
Быстрые углеводы (сладкое, фаст-фуд) расслабляют вас и ваш организм, не способствуя (и на эмоциональном уровне в том числе) продуктивной работе, а овощи и крупы наоборот же - просты в переработке и усвоении, а так же не отвлекают вас и ваш мозг.
Найдите баланс между получением удовольствия от еды и её влиянием на вашу продуктивность. Никто не советует вам совсем не есть или наоборот упиваться углеводами, повышая настроение.
Но грамотно подобранный рацион - это так же важно, как и ваше ежедневное планирование и мотивация, помните об этом.