Приветствую вас у себя на канале!
После затяжного отпуска я решила вернуться с интересной статьей, правила из которой мне помогают в повседневной жизни.
Наверняка вы переодически строите себе планы, составляете списки дел, но не на бумаге, а в голове. Потом правда половину из них не выполняете или просто забываете. И, конечно, переносите на завтра, послезавтра и так до конца недели, а может и месяца.
Если хотите все успевать делать, читайте дальше. Будет интересно и полезно.
Психологи выяснили, что это может быть не только ленью, но и самой настоящей привычкой. Часто это называют прокрастинацией. Но не стоит думать, что если вы в свой выходной решили подольше поспать или вообще весь день смотреть сериалы и есть пиццу, то это прокрастинация. Нет, вы просто устали и позволили себе отдохнуть так, как вам этого хочется.
Прокрастинация — это склонность откладывать дела систематически, даже самые важные. Иногда требуется наблюдение у специалиста.
Знаете, какая первая причина вашего желания отложить дела? — Недостаточное желание. Это значит, что вы сами просто не заинтересованы в выполнении того или другого дела. У вас нет мотивации. Найтись она может только в том случае, если вам будет интересно заниматься чем-то. Например, интересно бегать с бумажками, документами по инстанциям ЖКХ... К сожалению, в этом случае — необходимость.
Научитесь отказывать людям в помощи, если это помощь бытового характера. Не хочется вам искренне что-то делать, извинитесь перед человеком и скажите, что вы не можете. Это лучше, чем заставлять себя, а потом жалеть о том, что дали свое согласие на помощь.
Вторая причина — внутренний конфликт с собой. Если вы работаете на нелюбимой работе, каждый день заставляете себя туда ходить, писать отчеты, брать документы на дом, то просто подготовьте почву и увольтесь. Найдите то дело, которым вы действительно захотите заниматься.
Еще это может быть сезонная хандра или недостаток нужных витаминов организму. Чаще всего у таких людей наблюдается дефицит железа и витамина D. Необходимо сдать анализы и проконсультироваться с врачом.
Что же делать? Расскажу, что помогло конкретно мне. Во-первых, я устранила дефицит витаминов и наладила режим дня (как могла). Мне стало легче просыпаться, я перестала чувствовать себя подавленной, слабость ушла и появились силы на дела. Заметила, что перестала лениться делать уборку дома, с радостью хожу на работу.
Во-вторых, я стала составлять конкретный список дел на день еще с вечера. И записывала все в приложении для телефона (их много, можете выбрать на свой вкус). Четко только те дела, которые вы точно выполните. Не надо прыгать выше головы — всему свое время. И как только я выполнила что-то одно, сразу ставила галочку напротив, а не вычеркивала. Так намного приятнее в конце дня открывать приложение и понимать, что вы все сделали, вы молодцы. Можно даже похвалить себя, вы заслужили.
Это очень просто и действенно. Попробуйте начать с этого. Потом поделюсь с вами еще несколькими лайфхаками.