Привет :)
Многих интересует, как я живу столько лет взаперти, что делаю, не скучно ли мне?
Да обычно жила, много лет, спала, смотрела телек, сидела за компом и много ела, а в интернете скучно не бывает, хотя одолевает иногда тоска.
Вы наверное, в какой-то мере, ощутили в этом году, как это жить в заточении, из-за мировой болячки. Кто-то набирал лишние кг, кто-то впадал в депрессивное состояние. И практически все, с кем бы я не общалась, напрягались из-за того, что приходилось находиться в четырех стенах.
Я так прокрастинировала десятилетиями, у меня болезнь вызывает постоянную усталость, и если бы я не была зависима от компьютера, и от общения в сети, я бы постоянно спала. Для меня, что-то делать, стоит неимоверных усилий над собой, а я еще и по натуре человек очень ленивый.
Вот уже почти три года, я полностью изменила свой распорядок дня, потому что я больше не враг себе. Правда, я все также много сплю, и мой день может начаться не с утра, и даже не днем, а бывает и под вечер, но начинается он одинаково:
Еще в постеле я начинаю дрыгать руками и ногами, поднимать, махать, руками делать фонарики, ногами ножнички, велосипедик. После чего, еще минут 10 просто лежу и дышу животом, сначала сильно, аля “вакуум”, а потом просто выравниваю дыхание :) пока совсем не придавит “утренний клозет” :)
В обязательном порядке водные процедуры, т.к. у меня очень болючие руки, и после ванны я более расслабленная, но перед этим, я своими лапками трусь щеткой для тела- руки (крылья), ноги, попу, внутреннюю часть бедра, в общем все проблемные свои зоны после сброса большого веса. И конечно же живот, и зону декольте :), ну а после , где-то с час просто кисну в ванной.
Когда расчесываюсь, я также массажной щеткой для волос, прочесываю щеки, все заломы и мимические морщинки, чтоб запитать их кровью :) Вставляю большие пальцы за щеку и прожимаю все заломы изнутри: носогубки, морщины марионетки… массирую губы.
Завтракаю, иногда сырниками, иногда яйцом или омлетом с курочкой, но бывает, что просто кофе и сыр, по настроению.
К компьютеру принципиально не подхожу, пока не позанимаюсь.
Начинаю я с ушей, я их просто мну:) ведь уши стареют чуть-ли не первыми, далее делаю повороты и вращение головы - тяну шею, потом пожимаю плечами и вращаю ими, также для того, чтобы прилила к мышцам кровь и расслабила мне плечи.
Мне тяжело поднимать руки, но я пытаюсь ладошками тянуться вверх, махать и делать мельницу у меня не выходит, делаю как получается, но стараюсь делать правильно, насколько это возможно правильно махать :)))
Вращаю туловищем с неподвижным тазом, после чего виляю попой, по возможности с неподвижным туловищем:)
Так как у меня проблемы с координацией, стою по-очереди на одной ноге, и той ногой которая в воздухе, согнутая в колене, горизонтально полу, вращаю. Для меня это самое сложное, и еще недавно практически не выполнимо, сейчас я могу сделать по три вращения и только потом завалиться :)
Ложу ладошки на колени и начинаю разводить колени в разные стороны круговыми движениями. После, ставлю по-очереди ногу на носок и тоже делаю круговые вращения.
Вроде ничего сложного, но у меня это занимает до 40-50 минут. 20 минут еще сижу в бабочке, силой пытаясь опустить колени к полу, год уже это делаю, но пока полностью уложить не получилось, силы в руках не хватает, и до конца расслабить не могу, чтобы опустились сами. Минут 10, от силы 15-лежу в рогатке, и тяну носки к полу, напрягая ягодицы.
Не ради шпагата, а для мышечного тонуса, после растяжки чувствую себя лучше.
Ложусь на пол и поднимаю по 10 раз ноги. Первые 10 раз- сгибаю и наверх, сгибаю вниз,но на пол не ложу, и 10 раз ровные ноги наверх. Ну и снова ножнички и велосипедик раз 10.
После всего, я минут 15 просто валяюсь:))
Час - полтора сажусь и читаю вслух. А потом у меня время обеда:))
И врываюсь в интернет! В течение дня, наматываю круги по комнате, получается очень медленно, а иногда вообще не получается правильно ходить, злюсь, делаю передышку, но потом еще раза два пытаюсь.
Также, у меня появился чудо массажер, вообще не жалею, что приобрели, он отлично разминает спину, и я когда смотрю видосики, стою и минут 20 массажируюсь, а там еще и бонусом антицеллюлитный пояс, вообще классная штука, и я в день, может раза три массажируюсь:)
Ну и конечно дзен занимает очень много времени, но тут классно, тут можно пообщаться :)
И я все это делаю на регулярной основе, вот как вы на работу ходите, только я без выходных. Бывают исключения, когда жуткий упадок сил, тогда я просто сутками валяюсь и смотрю фильмы, а точнее сплю под них:)
Очень много недопонимания в комментариях, я не ожидала, что будут читать те, кто впервые на моем канале, извините:) Я инвалид первой группы, плохо хожу, разговариваю и владею руками, постоянная мышечная боль.
Живу я с мамой, нас никто не содержит, на наши с ней пенсии (отвечаю на ваши вопросы в комментариях)