В статье расскажу про сто процентов рабочую методику того, как что-то начать. Для примера-заниматься физкультурой - спортом или перестать курить или пить или зависеть от телевизора или телефона. Разберём на примере физкультуры, так-как это самое сложное из списка выше.
В преддверии наступления нового года, множество людей дают себе обещания начать, к примеру, заниматься спортом. Вот прям, говорят они, первого числа и начну. А первого числа, они переносят это знаменательное событие на окончание праздников, а там до первого тепла, чтоб комфортнее было и так до бесконечности.
Другие начинают с каждого понедельника и ничего не меняется. Вот прямо сейчас поймите - 99% людей, начинающих или заканчивающих что-то со следующего понедельника, заканчивают это начинание во вторник. Ну максимум в среду. Та же картина с новым годом и с покупкой абонемента в тренажёрку с весны. Два месяца и зал пустой и полно объявлений о продаже годовых абонементов.
Финансовые отмазки перед собой - это тоже только отмазки. "Вот, сейчас у меня финансовые трудности, а надо купить кеды и за зал заплатить и вообще на новогодние подарки отложить надо...." - это ловушка! ВСЕГДА будут какие-то траты которые будут казаться более значимыми, чем покупка того же абонемента. Всегда будут праздники, дни рождения, поломка автомобиля, детям надо новые ботинки и прочее. Научитесь расставлять приоритеты.
Записывайте и не благодарите. Чтобы всё получилось - нужно сломать эту систему. Просто до жути и ВЫ обречены на успех своего начинания! Простой пример. Запланировали пойти в зал в понедельник - встали утром в субботу или воскресение и дёрнули, что есть духа заниматься! С нового года??? Ага! Тридцатого декабря всё бросив в бассейн записываться!!!! Проснулся в выходной, позавтракал- какая-то сонливость, вялость, ещё поваляюсь... АГА!!! вспомнил метод и пошёл шелестеть ногами по улице! До ближайшего парка, леса, сквера или просто намотал пяток километров. Только не вдоль дороги. Прогуляйтесь дворами! Там столько всего нового и интересного! Могу поспорить, больше половины людей не знают даже своего района! Они ходят привычными маршрутами изо дня в день! В общем - оккультисты и иже с ними сказали бы, что надо перестать направлять энергию своих желаний в бездну понедельников и кормить эгрегор обломов!
Далее, чтобы всё получилось. Не говорите никому на первых порах. Запомните, болото будет вас держать. Окружение, в массе своей будет вас отговаривать сделать тот или иной шаг в сторону из привычной колеи. Это простая зависть, что вы смогли а они нет.
Разбивайте большую цель, например "похудеть к лету" На маленькие кусочки - "сегодня просто пройти пять километров".
Помните о правиле 21го повторения. Именно столько необходимо для формирования устойчивой привычки. Это работает даже для "перестать курить"
Имеем итого. Планируете начать в понедельник - начинаете в субботу. Молчите о своём начинании. Разбиваете путь на шаги. Звучит легко и просто. А самое главное, что так оно и есть. Легко и просто.
В общем обманите систему, удивите организм! Благо дарю Вам. С Уважением к Вашему мнению - Крес. Канал ОГНИВО.Грамотная мотивация надевать велошлем ///Трансформация тела в 40 лет /// Оторвите себя от плинтуса // Когда вода на самом деле становится волшебной! /// ещё 200 статей
