Что может помочь беременной женщине при токсикозе?
1) Мята и лимон в любом виде, леденцы или пожевать натуральные листики мяты или лимон. Выпить чай, любые другие напитки с лимоном, мятой.
2) То что актуально сейчас в разгар пандемии это - Покой и изоляция, больше отдыхать, особенно когда токсикоз самый активный в самом его начале, когда это состояние непривычное не приятное, если есть возможность лучше взять отпуск или отгулы, не перегружать себя физически, исключить источники раздражения (общение с неприятными людьми) .
3) Питание маленькими порциями, только тогда когда вам реально хочется покушать, если у вас появляются в определенный момент какие то вкусовые пристрастия следуйте им, не нужно следовать советам людей и пробовать что то из еды напитков которые им помогали, готовьте себе еду сами ту еду и продукты которые хочется вам самим и кушайте не большими порциями.
4) Возможно лучше исключить завтрак из рациона или завтракать позднее, это не повлечет какие то негативные последствия за собой но поможет облегчить ваше состояние особенно в первые месяц-два когда токсикоз очень сильный, или попробовать заменить завтрак странными для вас продуктами, возможно какие то функциональное питание (к примеру коктейли), если вы привыкли завтракать к примеру яйцо, каша творог, может быть вам захочется их заменить на что то необычное не стоит игнорировать свой организм прислушайтесь к нему и не бойтесь пробовать менять рацион.
5) Употребление жидкости, токсикоз связан с определенным уровнем интоксикации организма и для того что бы выводить эти токсины организму необходима жидкость, в течении всей беременности бытует мнение что нужно пить меньше жидкости что бы не было отеков, многие врачи рекомендуют снизить употребление жидкости что не верно, в период токсикоза можно и нужно употреблять достаточно жидкости, носите с собой бутылочку воды, возьмите пару на работу, в автомобиль, дома расставьте, пейте её не большими глоточками.
6) Ограничить контакт с сильно пахнущими средствами, духи, бытовая химия, не терпеть людей или присутствие запахов которые вам не нравятся, необходимо их ограничить (запахи), попробовать сменить стиральный парашек, гель для белья или не использовать его вообще, обратить внимание на крема возможно они имеют слишком яркий аромат и ограничить их использование.
Пробуйте что то поменять и прислушивайтесь к своему организму он вам всегда подскажет что необходимо именно вам.