Советские борцы
Когда СССР испытывал расцвет сил, поднималось всё: от промышленности и до спорта. Бокс и борьба Союза были одними из самых сильных, Мир считался со спортсменами из СССР.
Но в чём секрет невероятной силы борцов? Этот вопрос стоит рассмотреть, ведь многие моменты из старой школы применяются в современных тренировках.
Гири
Что для советского борца награда, то для американского – мучение. Речь о гирях. Борцы, тренировавшиеся в Союзе, всегда заламывали соперников. Советские греко-римчане, как их величали раньше, тренировали кисти и предплечья. Для этого они брали в руку гирю, работая кистью так, чтобы поднимать снаряд. Перехваты за спиной и спереди обеспечивали укрепление хвата. Борцы никогда не упускали конкурентов. Особенно любили в СССР скручивать американцев.
Другие секреты
1. Тренировка ориентировалась на круговой принцип. Проще говоря, борец, закончив одно упражнение, переходили к другому, выполняя комплекс. Когда круг пройден, то брали минимальную паузу, начиная снова занятия, но уже с увеличенной нагрузкой.
2. Борцы всегда обращали внимание на шею. Её качали самыми интересными способами: сопротивлялись давлению полотенца, натянутого перед лбом/затылком, а также стояли на голове, выполняя разные вращательные движения.
3. Борцы Союза имели отличную мотивацию. Им не прощали ошибок и проигрышей, поэтому на международных соревнования СССР часто был в числе лидеров.
Важное правило
Каждый проводил часы в борьбе! Так тренировали силы и дыхалку. Советская борцовская школа – эталон. На растяжку тогда выделялось тоже много времени по 2 причинам:
– гибкий борец – успешный спортсмен;
– после тренировок мышцы быстрее восстанавливают свои качества.
Гибкость всегда является 1 из 3 принципов борьбы. Советской школе отведена ключевая роль в формировании будущих поколений чемпионов. Это связано с основательным подходом. В те годы были строги правила. Каждый рос мужчиной. Борцы обменивались опытом. Между собой было множество соревнований, которые давали колоссальный опыт.