Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
17.12.2020. На весах - 80,6. Вчера было 80,9. Маленькими шажочками иду к новому весу)
Расскажу сразу про 2 дня, т.к. проблемы со временем. Некогда готовить, некогда есть, некогда спать. В 8 утра уже на телефоне, в 10 вечера - все еще на телефоне. Почти всегда декабрь у нас - горячая пора, когда много сделок, всем надо успеть продать-купить в старом году 😊
Сразу скажу: вчера и позавчера калории толком не считала, прикидывала очень приблизительно. Чтобы не было очень мало. Вчера нормально получилось, а позавчера - маловато.
Завтраки:
Хлебцы с печеночным паштетом собственного приготовления (вот его рецепт с калорийностью) - очень кстати я его приготовила. Съела два, а потом еще два))
Овсяная каша. Это вчера.
Некогда было что-то отдельно себе делать. Варила всем на молоке, и сама тоже съела. Обычно я на воде себе запариваю с сухофруктами. Но тут уж не до них было.
Перекус - это позавчера дома.
Фрукты.
Вчера успела взвесить арахис и прихватить на работу, чтобы не голодать уж, и чтобы калорийность повысить.
Обеды.
Позавчера был булгур с индейкой, который я приготовила по аналогии с пловом, только без безумного количества масла. Булгур купила впервые, домочадцы оценили, буду покупать еще.
Вчера обедала, чем придется.
Пришлось супом на бульоне из утиной грудки с лапшой. Это муж готовил, мне некогда себе отдельно что-то было. Вкусный, но жирноватый.
Позавчера ужин был - вообще не образец ПП. Но уж, что смогла. Дома был очень вкусный бородинский хлеб (а мы в принципе редко хлеб покупаем). Я потерла на мелкой терке яйцо с сыром, выдавила чеснок, заправила йогуртом, намазала на хлеб и съела.
Вчерашний ужин родился "из того, что было" и в итоге оказалось шикарно, хотя и с углеводами вечером. Получился такой оливье с утиной грудкой. Заправка сметана и горчица.
Вчера без обеденного супа (не знаю, сколько в нем) получилось 1260 калорий и жиров много - 67 (плюс суп).
Это все утиная грудка. Но, учитывая то, что она была вареная, надеюсь, что жир был полезный)
Сегодня опять предстоит бешеный день. Вчера купила мясо куриной грудки и индейки, но даже не хватило сил что-то приготовить (( Возьму опять с собой орехи на работу и, может, мандарины.
Всем худеющим отличных результатов и веры в себя ❤
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.