Опять же возьмём себе на заметку маленькое я( личность ), которое возникает сразу после пробуждения. Но в первую очередь я - это я(мысль).В истинном своём состоянии нет ни каких мыслей нет ни какой двойственности : я и мир, хорошо-плохо, красиво-ужасно и т.д Существует лишь само существование или бытие или бог или истина или сознание или ....
Великое множество имён даёт этому человек( ум )На самом деле есть только одно ЯЕсть .Возьмите это за основу и всё то чему Вас научили за все эти века просто оставьте в стороне, смотрите на мир глазами ребёнка,который ещё не знает ни каких слов ни концепций ни чему не давайте названий,имён,оставайтесь тихими.
И спросите теперь себя мысленно: кто Я? Первым делом ум вступит с Вами в "диалог":), не ведитесь на это, просто смотрите на него,кто это говорит и каждый раз ловите его за этими "разговорами" со временем он отступит и уступит не по-праву занимающее место истинному Я. Несомненно это интересно, когда ты ловишь себя на том, что всё это просто мысль, не позволяя себе идти за ней дальше.
Смотрите чаще обращайте внимание внутрь, как мысль приходит и уходит, как они меняют друг друга и осознавайте,что все эти мысли чувства ощущения возникают сейчас одним целым в Вас.Обнаружьте и то, что тело - это то же всего лишь концепция, сложенная из чувств и ощущений.