Замечали в себе такое чувство? Тогда обязательно прочитайте.
Это называется "Синдром хронической усталости". Учёные-медики утверждают, что от этой напасти страдают 3.7% москвичей.
Но ещё больше тех, кто испытывает ощущение невыносимой усталости время от времени. Иногда отдых и сон помогают за выходные прийти в себя, а иногда - нет, и мы начинаем трудовую неделю разбитыми и несчастными. Между тем, так организм подаёт сигналы о помощи, нельзя их игнорировать.
К сожалению, механизмы возникновения "синдрома хронической усталости" до конца не изучены, чтобы вовремя их блокировать и перенаправить.
Но однозначно, что это связано со стрессом, воспалительными процессами, сбоем в работе иммунной системы и проблемами с гормонами.
Пока учёные ищут причины, я советую 5 шагов, которые обязательно улучшат ваше состояние. Всего 5!
- Сон не менее 8 часов в полной темноте, при этом засыпать необходимо ДО полуночи
- Правильное и регулярное питание
- Полчаса ежедневно на любое расслабляющее хобби
- САМОЕ СЛОЖНОЕ: не думайте о работе в нерабочее время
- Регулярно занимайтесь в моей Студии Power Space, потому что это самый короткий путь к выработке эндорфинов - проверено на каждом первом!
Как мастер тренер международного класса по Whole Body Vibration с использованием вибротренажеров, я обязательно подберу тот самый режим тренировок, от которого вы не устанете, но станете здоровыми и сильными, с горящими оптимизмом глазами и готовыми побеждать любые трудности! ⠀
Записывайтесь и приходите на тренировку, чтобы помочь организму найти ресурсы для самовосстановления без химии, таблеток и лекарств!