Гимнастика довольно универсальна, она развивает наши двигательные функции, охватывая самые разнообразные упражнения, ее можно адаптировать под любой возраст и любые физические ограничения.
В гимнастике сочетаются силовые, кардио нагрузки, а так же упражнения на координацию, что требует концентрации на своих движениях, вследствие чего они носят медитативный характер. Для пожилых людей гимнастика - это отличная профилактика заболеваний, связанных с возрастом, таких как изнашивание суставов, мышечные атрофии, остеохондроз. Так же она помогает людам с малоподвижным образом жизни поддерживать себя в тонусе.
У людей регулярно занимающихся гимнастикой развивается координация, улучшается иммунитет, укрепляются мышцы, а суставы и связки становятся более гибкими. Занимающиеся гимнастикой люди отмечают у себя улучшение обмена веществ, укрепление сердечно-сосудистой системы и сохранение и улучшение подвижности суставов.
Для людей в возрасте тренеры специально разрабатывают определенную систему занятий, по которой можно заниматься спокойно и безопасно не переживая за свое здоровье.
Гимнастика - самый лучший вид спорта, ведь он абсолютно универсален и подходит каждому без исключений. Им можно заниматься и пожилым людям, и совсем маленьким детям. Во всех случаях гимнастика гармонично развивает организм, улучшает общее самочувствие и укрепляет иммунитет.
- Не забудьте перед тем как начать заниматься гимнастикой проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Он скажет, есть ли у вас какие-то ограничения по здоровью и определит оптимальную нагрузку именно для вашего организма.
Будьте здоровы!