Организм может восстановить здоровье, если создать для этого условия — дать нужные вещества, стимулы окружающей среды и другие подобные вещи. Одним из главных условий исцеления или укрепления здоровья является состояние психики, внутренний психологический климат.
Стресс, тревога подавляют многие функции организма — иммунитет, пищеварение, обменные процессы. На самом деле, если угрожает опасность, то спастись нужно прямо сейчас, а уже потом использовать ресурсы на выработку защитных клеток или переваривание пищи.
Есть еще общее снижение так называемой воли к жизни, когда в подсознании и сознании накапливаются деструктивные или противоречивые программы, и тело реагирует на них так же, как на постоянный стресс — снижением активности, уровня энергии. В таких условиях ожидать шансов на укрепление здоровья немного.
Регулярная медитация может помочь. Сменятся фокусы внимания и стратегии, снизится или уйдёт тревога. Медитация прекрасный инструмент.
Если здоровье «не очень», если состояние сопровождается тревожностью и трудностями с концентраций, то рекомендую использовать для вхождения в медитативное состояние перемещение внимание по собственному телу.
Движение внимания будет способствовать сохранению фокуса. Держать внимание на движущейся точке гораздо легче, чем концентрироваться на одной, неподвижной области. Кроме того, перемещение внимания по телу во время медитации часто вызывает дополнительные ощущения. Это тоже помогает фокусироваться.
При медитации для улучшения здоровья есть еще один важный аспект. Концентрация на своем теле с позитивным настроем само по себе целительно. В этом случае действует не только оздоровительный механизм, когда кровь приливает к месту куда направлено внимание. Здесь задействованы более глубокие аспекты.
Поэтому, начните медитировать с перемещением внимания по телу. Можете использовать готовые практики, например йога-нидра или Внутренняя улыбка.
Для тех кто хочет еще облегчить себе занятия медитаций для здоровья — аудиомедитация «Внутренняя улыбка».