Большинство людей неуверенность в себе ассоциируют с нелюбовью к себе. По сути правы. Это страх самого себя, такой какой ты есть. Человек боится показывать настоящие чувства и свои индивидуальные качества. Это какая - то глубокая вера в свою неспособность повлиять на ситуацию. Разумеется, мы не можем быть всегда и во всем уверенными в себе. Мир меняется, нам приходится вновь адаптироваться к этим изменениям. В ситуации неизвестности, по меньшей мере, нелепо требовать от себя уверенного поведения. Освоение нового всегда сопряжено с неуверенностью в себе. Но, в таких случаях, уверенные в себе люди умеют опираться на свои знания, принципы, мировоззрение. Они умеют дать себе поддержку, если нужно, попросить определенную помощь у других. Их просьба будет отличаться от просьбы неуверенного в себе человека.
Просьба неуверенного в себе человека может звучать так: «Мне плохо. Помоги, пожалуйста!». То есть угадай мои потребности, сделай за меня мою работу и заодно возьми на себя ответственность за улучшение моего состояния. Уверенный в себе человек обращается с конкретной просьбой: «Пожалуйста, сходи в магазин за продуктами!». Здесь нет ожидания, что сейчас тебе отдадут жизнь, силы, все своё время. При этом, вполне допускается, что может быть отказ. Уверенный в себе человек умеет его перенести. Просьба может и более глубокой: «Мне грустно. Побудь со мной.». Человек сам знает что с ним присходит и четко обозначает, чего бы он хотел. А главное, его просьбу реально исполнить для окружающих людей!
Неуверенный в себе человек не умеет выражать свои мысли и чувства ясно и чётко, не может отстоять свою точку зрения. Просить о чем-то страшно. Отказ всегда ранит. При этом, видимо, понимая, как сильно ранит отказ, сам не в состоянии сказать: «Нет!». Отсюда рождается человекоугодие. Поэтому его часто эксплуатируют в отношениях. Он хорошая добыча для манипуляторов. В результате, человек может замкнуться в себе, долго пребывать в подавленном состоянии, часто испытывать чувство гнева, обиды, зависти, страха...
Результатом этих переживаний часто бывает чрезмерно сниженная самооценка. Или она может быть компенсаторно завышенной. Так появляется высокомерие, когда человек самоутверждается за счёт других, появляется жажда власти, а это уж явное проявление любоначалия, о котором мы просим Господа избавить нас. Расцветает зависть, так как у неуверенного в себе человека почти всегда сравнение с другими, оказывается не в его пользу. И важным моментом в характеристике неуверенного в себе человека является нежелание брать на себя ответственность за свои эмоции, действия, предпочтения. Если спросить: «Чего ты хочешь?», ответ может быть: «Не знаю, мне все равно». Тут как раз и виден страх обозначаться со своими глубинными потребностями, открываться перед людьми, невыносимость принимать решения. Нет внутри себя опоры. Тогда опору ищем снаружи, как другие меня оценивают. Часто неуверенные в себе люди попадают в созависимые отношения. Самоподдержки не хватает. Нужен партнёр, который даст поддержку. Всегда присутствует определенная несамостоятельность. Хочется, чтобы другой человек определил, хороший я человек или плохой. У самого-то есть мнение, что он плохой и неудачливый. Отсюда может появиться тенденция злословить, сплетничать, высмеивать. Видимо, из опасения того, что и в отношении него самого будут делать то же самое.
Почти все психологи дружно утверждают, что корни неуверенности в себе находятся в далёком детстве. Каковы же они? Ребёнок растёт в семье, где окружающие его люди имеют свой характер и свои привычки. Канадский и американский психолог Альберт Бандура - автор теории социального научения утверждает, что уверенное или неуверенное поведение - это результат копирования стереотипов поведения, которые ребёнок наблюдает вокруг себя. Все близкие люди являются образцами для подражания.
Конечно, всегда имеет значение наследственность. Темперамент мы наследуем. Со слабым типом высшей нервной деятельности больше вероятность приобрести неуверенный характер. Тут имеет большое значение воспитание. Если ребёнка правильно поддерживать, то наследственная предрасположенность корректируется. К примеру, если ребёнка постоянно критиковать, то о какой уверенности в себе можно говорить! Тут меру надо знать! Но психологи выяснили, что и если постоянно хвалить, это тоже способствует формированию неуверенности. Существует теория выученной беспомощности Мартина Селигмана, согласно которой, неуверенность в себе у ребёнка может появиться тогда, когда он часто предоставлен самому себе и не получает необходимые отклики на свои поступки. Увы, так бывает, когда родители вечно заняты. Отмечается похожий механизм формирования неуверенности, когда родители общаются с ребёнком однообразно - постоянно считают нужным наказывать его, или однообразно захваливают. Другими словами, в нем не участвуют, не чувствуют дитя.
Неуверенность в себе порой появляется и во взрослом возрасте. Причиной может быть ухудшение здоровья, физическая немощность. Это может быть и лень, которая не даёт довести начатое дело до конца, из-за чего теряется уважение к себе. Часто, неуверенность в себе рождается тогда, когда я изображаю того, кем не являюсь. И такое поведение бывает не всегда по дурному умыслу. В качестве примера считаю возможным привести такое социальное явление, когда в середине двадцатого столетия женщины женщины широко, массово шагнули в общественную и производственную жизнь. Становились руководителями и своими интеллектуальными, и творческими успехами доказали свою состоятельность на занимаемых ими местах. Но есть одно «но»! Они оказались в некотором смысле первопроходцами. Не имели образца для подражания среди женщин. Модель делового поведения они переняли у мужчин. И своё исконно женское со временем начали терять. Их успехи не принесли им счастья. Про это поколение даже существует термин «ОРЗ». Обиженные, разочарованные, забытые. Путь, который выбирали эти женщины, был для них новый. Откуда взять уверенность в себе на этом пути? И чисто механически, чтобы облегчить себе выбор, взяли себе модель маскулинного поведения, которая не предусматривала бережного отношения к своему женскому и сохранения его. Да, осторожность нужна всегда. Когда мы собираемся сделать решительный шаг, лучше проиграть в голове сначала самый негативный сюжет развития событий.
Подумать о том, какие чувства при этом появляются и как после этого нам будет возможно жить дальше. Не исключено, может появиться спокойный взгляд на вещи. Ну и конечно, необходимо попытаться представить себе благоприятный результат развития событий. А как же иначе приступать к делу! Может возникнуть вопрос: «Мы стараемся на всякое важное дело спрашивать благословения у священника. Это проявление неуверенности в себе?». Отвечаю - нет! В этом случае, мы решение уже приняли, через благословение мы получаем Помощь Божью! Но священник может и не благословить. Ну в таком случае мы понимаем, что нас не туда занесло. Учиться переживать отказы, любую фрустрацию - это необходимо для формирования уверенности. Важным моментом является рекомендация психологов тренировать себя в принятии самостоятельных решений, даже по пустякам (что поесть, какую рубашку одеть, какой фильм посмотреть...). А ещё мне нравится очень легко реализуемый приём, вспомнить, что у вас хорошо получается и записать. Можно даже поиграть, выписать себе диплом за какое-то выполненное дело (приготовление борща, грамотно прочитанная лекция...). Ну уж чересчур развивать свою уверенность может не стоит? В то возгордимся и не спасёмся. Но коммуникативные навыки все-таки развивать нужно. Хотя бы для того, чтобы исповедаться и понятно рассказать священнику о своих прегрешениях. Если страшно общаться, то здесь ничего не остаётся, как устраивать себе тренировки в общении. Эффективнее даже с малознакомыми людьми. На улице можно спросить как пройти на нужную улицу, который час, разменять деньги, завести разговор с водителем такси о погоде.. Интересное мнение существует в мире психологов, в неуверенности видят не только негативные стороны, но и позитивные. Например, неуверенность защищает человека от неприятных столкновений с миром. Человек, в некотором смысле, выстраивает свой мир, в котом ему хорошо. Это своеобразная психологическая территория безопасности.
Мы обзаводимся преданными друзьями, которые стараются не ранить нас. Или держимся на длинной дистанции с окружающими людьми, в этом случае тоже обидеть трудно. Не берёмся за дело, в котором велик риск проиграть. Проявляем осторожность ко всему новому. И, конечно, стараемся иметь чистую совесть. Для верующих людей есть таинство исповеди. Поэтому эта цель вполне достижима. А как же святые исцелялись от неуверенности в себе? Ведь разные же были у них характеры! Мне приходит на ум простой ответ: они верили в промысел Божий и знали, что Бог любит их.