Можно ли отключить этот очаг волнений и стать бесстрашным?
Каждый испытывает страх и беспокойство в своей жизни. Страх - это немедленный ответ на угрозу. Тревога, является менее интенсивной, но более продолжительной реакцией на вызывающие беспокойство источники.
Обычно мозг управляет нашим страхом и беспокойством, не позволяя им мешать нашей жизни.
Для некоторых людей тревога может мешать повседневной жизни. Беспокойство становится проблемой, когда некоторые участки мозга функционируют ненадлежащим образом, вызывая поток иррационального поведения.
До недавнего времени ученые считали, что область мозга, называемая миндалиной, служила центром страха и беспокойства.
Как предполагалось, у людей с тревожным расстройством, неадекватный страх и беспокойство были вызваны гиперактивной миндалиной.
На данный момент мы понимаем, что беспокойство - это результат работы нескольких участков мозга. Для понимания этого процесса, необходимо разделить мозг на две части: когнитивный и эмоциональный.
Согласно этой теории, мы чувствуем беспокойство только тогда, когда сигналы от эмоционального мозга подавляют когнитивный мозг и проникают в наше сознание. А это значит, что если вы сможете себе доказать, что бояться нечего, то когнитивная часть мозга одержит верх на эмоциональной, и ваше волнение пропадет.
К примеру, если вы можете обосновать, что змеи редки в лесах, в которых вы путешествуете, то ваши волнения на счет змей пропадут. Поздравляем! Когнитивная часть мозга одержала верх и вы спокойны.
Практика и еще раз практика, и тогда у вас все получится.