У каждого из нас бывают в жизни дни, когда нам не хватает уверенности совершить какой-то шаг, сделать задуманное, выбор. Я хочу поделиться с вами четырьмя пунктами, которые помогут найти личный ресурс уверенности.
Ресурс-это то, что дает нам внутренний заряд двигаться дальше, реализовывать задуманное, чувствовать себя уверенно, вдохновлено.
Выбирайте тот, который подходит именно вам, который откликается и больше всего придает уверенности.
1. Обратитесь к позитивному прошлому опыту. Я попрошу вас вспомнить из прошлого ситуацию, в которой вы чувствовали себя уверено, где вы смогли справиться с трудностями, найти решение. Подумайте, что именно придавало вам тогда уверенности? Где вы черпали силы? Что вам помогло найти решение, сделать шаг? Воспроизведите это чувство уверенности в памяти. Подумайте, как в сегодняшней ситуации ваш позитивный опыт из прошлого может вам помочь?
2. Обратите внимание на ваше окружение. Подумайте о человеке с которым вы чувствуете себя уверенно, решительно, самим собой. Как думаете, что именно в этом человеке помогает вам чувствовать себя уверенно? Возможно, какие-то приятные слова в ваш адрес? Поддержка? Как вам это может помочь сейчас?
3. Окунитесь в то место, где вы чувствуете себя уверенно, вдохновлено. Воспроизведите в памяти это место или если есть возможность, посетите его. Какой там скрыт для вас ресурс? Подумайте, что помогает вам так себя чувствовать в этом месте и как вы можете сейчас этим воспользоваться?
4. Обратите внимание на свои увлечения, хобби, интересы, то что вам приносит удовольствие, то, что у вас получается хорошо делать. Если отвлечься на такое приятное занятие, мы внутренне заряжаемся уверенностью. Для удобства вы можете записывать свои размышления в таблицу, дописывая свои пункты ресурсов.
Заряжайтесь уверенностью, у вас для этого есть все, что необходимо.
Психолог, Лошкарева Татьяна.