Иногда утром ты встаёшь и не знаешь, что можно приготовить для себя любимой или любимого. Я предлагаю классную подборку простых и вкусных завтраков с рецептами. Поехали!
1) тосты с творожным сыром, слабосоленой красной рыбой, авокадо и яйцом Пашот.
Здесь все очень просто: берём цельнозерновой хлеб, намазываем его творожным сыром, кладём сверху рыбку и авокадо. Отвариваем яйцо, кладём сверху бутерброда. Все, вкусный и сытный завтрак готов!
2) если ты занимаешься спортом или поддерживаешь фигуру, то я могу предложить тебе протеиновые овсяные оладьи на молоке.
Для приготовления нам понадобится:
- 70 гр. овсяной муки
- 30 гр. сывороточного протеина
- сахар, сахзам, соль по вкусу
- 1 яйцо
- 150 мл тёплого молока
В глубокую тарелку ссыпаем все сухие ингредиенты, добавляем яйцо и тёплое молоко. Далее жарим на антипригарной сковороде, выкладываем на тарелочку, добавляем свои любимые топпинги, мёд, вареную сгущенку, все, что вы любите и наслаждаемся вкусным завтраком
3) творожная запеканка
Для этого завтрака нам понадобится:
- творог -400гр
- 2 яйца
- 100 гр манки
- 100 мл кефира, ряженки( кому что нравится)
- соль, сахар( по своему усмотрению)
Манку залить кефиром или ряженкой и оставить набухать. Смешиваем творог с яйцами. Добавляем все вместе, ещё раз перемешиваем, отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах.
При подаче можно добавить сметану или сгущенку, будет очень вкусно)
, что вам понравится моя подборка!)
