И типичных ошибках, которые допускают женщины после 40 лет.
Ей 44 года, но ее внешний вид даст фору 20-летним. Она уже могла бы стать бабушкой, потому что ее дочери 20, а сыну – 19 лет. Но она категорически заявляет, что совершенно не боится возраста, потому что уверена: выглядеть молодо и красиво можно и в 40, и в 50, и в 60 лет.
О заботе о себе, своих принципах в питании и типичных женских ошибках Тина Канделаки рассказа в интервью журналу «Здоровье».
О возрасте – он не важен
Сегодня принято бояться возраста и считать, что где-то после 40 лет начинается естественное старение организма. Это ошибка, считает Тина Канделаки, так как даже Всемирная организация здравоохранения называет молодыми людей до 44 лет. А потом начинается вовсе не старость, а лишь средний возраст.
Какой может быть современная женщина «чуть за 40»? Любой, какой угодно! Привлекательной, активной, интересной мужчинам, интересной самой себе. Именно последний пункт телеведущая считает самым важным.
«Успешной женщине хочется быть красивой, в первую очередь, для себя, - отмечает Тина Канделаки. – А не для мужчин или кого-то еще».
Об уходе за собой – нужна лишь дисциплина
Многие, переступая определенный возрастной рубеж, могут махнуть на себя рукой. Этому способствуют стереотипы о том, что уход за собой – это дорого, а если денег нет, то и пытаться не за чем. Но, по мнению Тины Канделаки, чтобы выглядеть прекрасно, много денег вовсе не нужно. Ее секрет красоты – это питание самыми простыми продуктами, ограничение углеводов и ежедневные упражнения. А для этого нужны вовсе не деньги, а дисциплина и, наверное, сила воли.
Деньги, безусловно, открывают большие возможности современной косметологии: подтяжки, лазерная коррекция, пластические операции… Но посмотрите на богатых женщин, предлагает телеведущая, и ответьте – а все ли они красивы и ухожены? Когда денег много, женщины часто расслабляются и «запускают» себя. А если есть мотивация выглядеть хорошо, это удается даже без серьезных «финансовых вливаний».
Об энергичности – уставать некогда
Она участвует в съемках телепрограмм, пишет и издает книги, руководит салоном красоты и запустила собственную линию косметики. Когда ее спрашивают, как на все это хватает сил, она отвечает, что родилась южанкой, кавказской женщиной. А такие женщины не умеют уставать: когда у тебя большая семья, дом, заботы, обязанности и ответственность, отдыхать некогда.
Энергию телеведущая черпает из новых занятий. Например, недавно попробовала интервальное голодание – отказ от пищи на 18 часов и заметила, как по-новому стала восприниматься пища.
«Есть старая кавказская шутка, - говорит Тина Канделаки, - если есть халву каждый день, слаще не станет».
А потому важно уметь «переключаться»: на новые впечатления, новые эмоции, новые ощущения. Это защищает от эмоционального выгорания, которое свойственно многим современным людям.
О питании – до обеда можно все
По утрам она всегда просыпается от чувства голода. Сейчас телеведущая придерживается двухразового режима питания: ест утром после пробуждения, а потом – как найдется время. При этом она считает, что в первую половину дня можно есть абсолютно все, даже продукты, которые принято называть вредными для фигуры: хачапури, мороженное, много фруктов, - до 12 часов она не отказывается ни от чего.
После 12-ти часов к рациону относится значительно строже. Отмечает, что уже более 20 лет не ест мясо, а из белковых продуктов предпочитает рыбу и молочку. Жирное и мучное в ее меню не появляются никогда.
«Я уже настолько от них отвыкла, что даже и не тянет», - шутит Тина.
В блюда она не добавляет ни соль, ни перец, заменяя их ароматными травами, лимонным соком и оливковым маслом.
Хорошо выглядеть – это ежедневная работа над собой
Тину Канделаки часто обвиняют в том, что она зациклена на правильном питании и даже ставит над собой ненужные «эксперименты». Но телеведущая отмечает, что, во-первых, это ее выбор. А во-вторых, хорошо и молодо выглядеть в 44 года – это вовсе не случайность, не хорошая генетика и не чудеса косметики. Это ежедневная работа над собой, в которой кроме косметического ухода есть и правильное питание, и тренировки.
Чтобы быть худой, достаточно есть меньше и больше двигаться, отмечает телеведущая. А вот быть худой и подтянутой, «выстраивать» свое тело без тренировок невозможно. Но не обязательно при этом пропадать в спортзале часами. Самые эффективные упражнения, по мнению Тины, - это пилатес и растяжка. Последняя позволяет связкам оставаться эластичными, а это важно в любом возрасте.
«То, что только дорогие процедуры и косметика делают нас красивыми, - просто миф, - комментирует Тина Канделаки. - Нужны знания и 15 минут в день на себя».
Подготовила Татьяна Торская
Не забудьте поддержать статью лайком и подписаться на канал. И до новых встреч!