Что такое наши эмоции? Темная комната с единственной лампочкой. Мы видим лишь то, что освещает эта лампочка в данный момент времени?
Химически наш мозг кормит нас дофамином во время влюбленности или наказывает нас его отсутствием , когда мы пытаемся освободиться от эмоциональной зависимости.Эмоции- поэтическая аллегория или физико- химическая величина? Если бы все было так просто.
Как бы мы не убеждали себя в существовании неких гормонов , ответственных за все , это не делает нас свободными.
Свободными нас делает намерение и время.
Ну и ещё пару методов, чисто психологических:
Находитесь «здесь и сейчас», не придумывая, что сейчас может делать человек, не интерпретируя и не прокручивая весь миллион вариантов в голове.
Останавливайте мысли, касающиеся возможных вариантов будущего, и возвращайте свое внимание и направленную энергию в настоящий момент, отличным способом для этого является уйти в тело.
Отслеживайте возникающие чувства и проживайте их. Если эмоция по вашим ощущениям концентрируется в определенном участке тела, то выпустите ее через движение, если у вас накопилось много слов — напишите письмо партнеру ( его не нужно отправлять, оно нужно, чтобы выразить ваши эмоции).
Как бы это не звучало банально, но прослушивание Таро расклада-тоже является одним из методов концентрации на моменте "здесь и сейчас. Слушая расклад человек переключает эмоции и направляет свое внимание на текущую ситуацию описываемую в раскладе. И как не странно, многое находит для себя полезным! Послушайте и убедитесь сами!
Если это не так пишите в комментах, обсудим!