А Вы думали, почему многих так сильно раздражают люди в общественном транспорте, разговаривающие по мобильнику?
Зашел в автобус или поезд, сел, достал телефон, включил набор номера и всю дорогу трещит о своей бессмысленной и серой жизни, а то и о личных обстоятельствах, будто других людей вовсе нет рядом.
Не вопрос, когда человек сделал звонок по делу или ответил на входящий, быстро поговорил и сбросил звонок.
Как оказывается, тишина – залог здоровья. Слух всегда бодрствует. Как только мозг получает сигнал о шуме, в организме сразу вырабатываются гормоны. Например, адреналин, гормон стресса.
«Шумовая когнитивная перегрузка» - обычное состояние людей в больших городах. Мозг находится в постоянном напряжении, отчего человек испытывает усталость, концентрация внимания снижена, а гормон кортизол, наоборот, зашкаливает. Про негативное влияние кортизола на здоровье хорошо бы отдельно написать.
Бульон гормонов стресса в крови наносит здоровью оглушительный ущерб, если от них не избавляться путем хороших физических нагрузок.
Хорошие физические нагрузки - фигура умолчания, если только Вы не занимаетесь активно спортом минимум три-четыре раза в неделю. Гормоны стресса накапливаются в крови и далее последствия по нарастающей.
Недавние исследования показали, тишина помогает регенерации клеток и позволяет очистить мозг от токсинов.
Немного науки из французского журнала:
"В 2013 году датская ученая Майкен Недергаард открыла существование глимфатической системы, которая помогает очистить мозг от токсинов, наподобие лимфы. С группой нейробиологов Рочестерского университета она показала, как во время сна нейроны уменьшаются в размерах, и между ними возникают пространства, которые заполняются мозговой жидкостью. При этом глиальные клетки (которых в мозге практически то же количество, что и нейронов) «вылавливают» токсины и выводят их из мозга через спинномозговую жидкость.оторые заполняются мозговой жидкостью. При этом глиальные клетки (которых в мозге практически то же количество, что и нейронов) «вылавливают» токсины и выводят их из мозга через спинномозговую жидкость.
Долгое время считалось, что подобное очищение мозга человека происходит только во время медленного сна, однако доказано, что то же самое происходит и в моменты покоя, когда мозг находится в абсолютной тишине."
Французский нейробиолог Мишель Ле Ван Кюэн в 2019 году выпустил книгу под названием «Мозг и тишина. Ключи к креативности и спокойствию», которая стала продуктом его двухлетних исследований в лаборатории лучевой диагностики Национального института здравоохранения и медицинских исследований INSERM.
В книге он выделяет разные формы тишины – акустическую, визуальную, тишину внимания (концентрации), физическую (телесную) тишину, и «тишину от себя самого».
По мнению ученого, тишина - ключ к здоровью и повышению креативности. «Для восстановления нормальной работы мозга, его надо приучать к тишине. Именно, приучать, так как привыкший к постоянному шуму мозг не сразу к ней адаптируется. В нашей обыденной жизни можно и нужно сократить шумы, как внешние, так и внутренние. Учитесь «делать тишину», ведь это в конечном счете, не только умение слушать самого себя, это и умение слышать и видеть других, умение думать, мечтать и создавать.»
Поэтому телефонные болтуны не просто нарушают тишину и покой людей, они причиняют серьёзный внутренний дискомфорт окружающим.
Поэтому телефонные болтуны не просто нарушают тишину и покой людей, они причиняют серьёзный внутренний дискомфорт окружающим. Берегите друг друга!
