В покой входят, выправляя психическое состояние. Это базовая работа в цигуне. От нее зависит глубина вхождения в покой.
1. Хранение мысли.
Мысль с высокой степенью концентрации хранят в какой-то точке тела. Часто — в зоне Даньтянь (примерно два пальца ниже пупка) или Цихай.
Во время "хранения мысли" нужно удалить беспорядочные мысли, но нельзя слишком напрягаться. Хорошо, если процесс идет естественно.
2. Следование мысли.
Мысль концентрируют на дыхании, думают только о подъемах и спусках при вдохах и выдохах. Не нужно, чтобы мысль управляла, но следует стремиться, чтобы мысль и дыхание составляли одно.
3. Счет дыханий.
Про себя считают количество дыханий. Когда уши слышат дыхание, глаза не видят, а сердце не ощущает, естественно входят в покой.
4. Чтение про себя.
Читают простые фразы с тем, чтобы миллион мыслей заменить на одну, правильной мыслью заменить вредную - это помогает вхождению в покой.
5. Слушание мысли.
Слушают вход и выход воздуха при дыхании.
Начинают тренировки с хранения мысли, постепенно переходя к другим методам.
Май Богачихин «Гуманология: человек может все»