"Секрет счастливой жизни кроется в том, как вы проводите первый час вашего утра"
Автор данной книги готов помочь читателям достичь счастливой жизни. Он разработал 6 практик личностного развития, благодаря которым ваше утро будет максимально продуктивным.
Вот ряд преимуществ, которые вы приобретете если будете следовать этим практикам:
- просыпаться энергичным и вооруженным планом по использованию своего потенциала
- снизить уровень стресса
- улучшить здоровье
- улучшить материальный аспект
- понять жизненную цель и двигаться к ней
На протяжении всей книги автор говорит об успехе, который вас ждет после этой методики, я бы даже сказала, что он уверяет нас в этом, что его практики способны изменить жизнь. И делает он это настолько хорошо, что я, например, ни секунды не сомневаюсь в своем успехе. (в этом и смысл таких книг, правда ведь?))
Все эти слова не голословны, автор сам проделал этот путь, от депрессии до успешного человека.
Так почему же утро?
Считается, что если человек ленив и не организован с утра, то его ожидает и такой же день. Утро задает тон всему дню.
Прежде чем приступить к решительным действиям, автор предлагает провести подготовительную работу над собой и подумать почему же 95% людей живут не жизнью своей мечты:
- зеркало заднего вида - когда человек боится перемен и прогнозирует сове будущее на основе неудачного опыта (как это мне знакомо)
- отсутствие четкой цели
- привычка делать исключения - чем больше мы делаем себе послабления, тем быстрее мы становимся такими людьми, которые не могут прикладывать усилия для достижения своих целей
- отсутствие понятия времени - большинство людей уверено, что лучшая жизнь их ждет впереди
А вот и 6 практик
- медитация (5-10 минут)
снижает уровень стресса, помогает начать день со спокойствия и сосредоточиться на главном
- аффирмации (5 минут)
позитивные утверждения позволяют проектировать, а затем и развивать мировоззрение, грубо говоря, вы развиваете уверенность в себе и в своих силах
- визуализация (5 минут)
программирует подсознание на успех. Представьте себе идеальный предстоящий день/месяц/год и мысленно проделывайте все дела с легкостью и радостью
- физические упражнения (20 минут)
физические упражнения помогают проснуться, проясняют ум и заряжают энергией
- чтение (20 минут)
Чтение нужно для приобретения знаний, умений, идей и стратегий. Помнить о цели чтения - чему хотите научиться, чем овладеть
- письмо (5 минут)
вести дневник о том, что для вас важно или же просто записывать цели, планы и пути их достижения. Анализировать прошедший день
Получается, что выполняя все эти действия вы настраиваетесь на грядущий день и полны сил ворваться в новый день.
Как составить аффирмацию читайте тут
Пожалуйста поделитесь своим мнением на данную книгу и была ли польза от ее прочтения?