Если вы привыкли работать в офисе, то работа на из дома может вызвать у вас серьезные затруднения. Действительно, многие из тех, кто работает из дома, иногда чувствуют себя одинокими и изолированными, однако вы легко можете избежать этого.
На самом деле, работа из дома может стать настоящим благословением, если вы сделаете это правильно и избежите самых распространенных ошибок:
Вы работаете в домашней одежде или пижаме
Заманчиво провести весь день в пижаме, даже, если это рабочий день.
Однако одежда влияет на наше настроение, уровень энергии и даже на образ мышления. А пижама может заставить вас думать, что пора расслабиться, а не работать.
Перед тем как приступить к работе, наденьте что-нибудь другое вместо пижамы. Еще лучше, если вы оденетесь так, как обычно одеваетесь на работу.
Таким образом, ваш мозг сможет различать работу и отдых, даже если вы проводите весь день дома.
У вас отсутствует нормальный график рабочего дня
Работа из дома дает вам свободу составить собственный график. Вначале, безусловно, будет весело ложиться спать в 3 часа ночи, вставать позже и работать только тогда, когда захочется. Но вскоре вы заметите, что ваша продуктивность снижается. Поступая так, вы почувствуете себя плохо как морально, так и физически.
Поэтому будьте строги, определите, в какое время вы будете работать, а в какое отдыхать и придерживайтесь этого графика. Теперь, когда вы определитесь с рабочим временем, вам будет намного проще организовать свой день, и вы обнаружите, что у вас осталось время и для своих домашних обязанностей.
Вы не объяснили семье, что у вас действительно есть работа
Те, кто долгое время работает из дома, знают, что семье иногда сложно осознать, что это настоящая работа.
Обычно они просто видят, что вы сидите за компьютером, и предполагают, что вы не заняты. Вот почему так важно объяснить им, что у вас действительно есть работа.
Скажите им, что, даже если вы сидите дома, у вас также есть обязанности, которые вы должны выполнить до конца дня, и вам нужен покой во время работы.
Вы не проводите границу между профессиональной и личной жизнью
Обычно, покидая офис, мы забываем о работе. Но когда вы работаете из дома, у вас больше шансов проверить электронную почту, сообщения и т. д., даже когда вы выполнили свои обязанности.
В связи с этим ваша задача - провести четкую грань между профессиональной и личной жизнью. Будьте доступны в рабочее время, но как только вы закончите, не поддавайтесь искушению проверить свою электронную почту.
Если вы не ожидаете важного сообщения или звонка, все может подождать до следующего дня.
Вы забываете о физических нагрузках
Мы знаем, что не все хотят заниматься спортом, но когда вы работаете в офисе, дорога на работу в большей или меньшей степени является для вас физической активностью. Если вы работаете из дома, вы переходите только из-за стола в туалет или на кухню, а как мы знаем, отсутствие физической активности может нанести вред как физическому, так и психическому здоровью.
Поэтому после 2-3 часов работы попробуйте сделать несколько простых упражнений на растяжку. Это займет у вас до 10 минут и, безусловно, поможет вам почувствовать себя лучше.
Постарайтесь выделить хотя бы 20 минут на упражнения в течение дня. Найдите видео на YouTube и просто следуйте инструкциям. Верьте, что вам станет намного лучше.
Вы застреваете в рутине
После нескольких недель работы дома, особенно если вы привыкли к офису, вам, вероятно, станет скучно.
Однако у вас дома нет коллег, с которыми можно пошутить, и вы весь день работаете в тишине. В то же время вы вообще не меняете свое окружение, так что это «застревание» в рутине может стать проблемой.
Когда вы чувствуете необходимость изменений, попробуйте сменить рабочее место. Если вы работали в спальне, поработайте сегодня за обеденным столом. Также старайтесь не есть перед компьютером.
Воспользуйтесь тем, что у вас есть дома, быстро приготовьте здоровую еду и найдите время, чтобы поесть где угодно, кроме компьютера.
Вы не общаетесь с людьми
У тех, кому не нужно много социального взаимодействия, может не быть этой проблемы. Но если вы экстраверт, вы можете чувствовать себя одиноким.
Если вы заметили, что одиночество начинает вас беспокоить, вы всегда можете позвонить друзьям или семье. Еще лучше, если вы воспользуетесь видеосвязью.
Вы не убираете свое рабочее место
Многие с пренебрежением относятся к своему рабочему месту. Есть даже те, кто работает из постели, вообще не садясь за рабочий стол. Однако это может существенно повлиять на нашу производительность, так как наш мозг реагирует на беспорядок вокруг такими же беспорядочными мыслями.
Попытайтесь привести свои мысли в порядок. Работайте за столом, положите на него все необходимое - ручки, наклейки, блокноты, а еще лучше, если вы не будете использовать стол ни для чего, кроме работы.
На самом деле, если у вас есть условия, сделайте небольшой домашний офис, и вы сразу почувствуете разницу.
