Я краду у себя энергию...
Помнится мне, несколько лет назад было очень модно искать вокруг себя психовампиров, сейчас - абьюзеров, но что делать, если самый главный вор энергии смотрит на Вас в отражении зеркала каждое утро? Что, если именно вы планируете свою жизнь, что изматываетесь, выгораете и т.д.? Можно, хотя бы гипотетически, это предположить и попробовать что-то изменить в своём ритме и, глядишь, вокруг станет меньше злобных психовампиров и им подобных.
Сегодня я пишу об усталости, о той, которую мы сами себе порой организуем... О суете и цейтнотах, без которых некоторым из нас попросту скучно жить, но и круговорот дел их тоже изматывает.
Начнём, как обычно, с причин, а в конце я поделюсь простой техникой «Стоп!».
Кто он, герой моей заметки? Это человек, который загружает себя по максимуму, не расставляя приоритеты, берётся за всё, горит в дедлайнах и по ночам уже ничего не хочет от этой жизни, но утром СНОВА встаёт на свои привычные жизненные рельсы. Про таких говорят: «Как белка в колесе». И всё-таки в чём причина, и счастливы ли эти люди, если учесть, что я их часто вижу напротив себя в кабинете. Предлагаю несколько причин подобного поведения:
1. Эффект нужности. Вы любите чувствовать себя важным, нужным, оттого и привыкли «строить на себе фундамент». От таких людей часто можно услышать: «Кто, если не я»? Вы сами создаёте себе личный бренд - всемогущего!
2. Самонаказание. Изматывание себя, как вариант наказания, и вот с этим нужно разбираться вместе с психологом. Частенько здесь можно много чего найти. Например, некоторые женщины наказывают себя чрезмерной занятостью, трудоголизмом и т.д. за то, что они родились на этот свет девочками, а родители хотели мальчика, поэтому те берут на себя «мужское» - что-то непомерно тяжёлое, чтобы доказать этому миру, что, хоть они не мальчики, но многое могут. Это очень глубокий конфликт.
3. Вам нравится быть жертвой. Конечно, редко кто в этом признаётся, но сути дела это не меняет. Некоторые из нас любят быть достигаторами, суперисполнителями, даже в ущерб себе, и нередко доводят себя до проблем со здоровьем. Эту модель поведения, скорее всего, вы скопировали с кого-то из родственников, поняли, в чём её плюсы, проверили, закрепили и всё - теперь это ваш собственный стиль поведения. Подумайте об этом, когда в следующий раз ночью будете доделывать чей-то отчёт.
4. Вы таким образом реагируете, точнее, разрешаете себе в искусственно созданных экстремальных условиях злиться, плакать и т.д. То есть тогда, когда все сроки горят, когда дел огромное количество, вы срываетесь эмоционально и тем самым разгружаете себя, свою психику. Сначала доводите себя до предела, а потом не дай Бог, если кто-то попадётся под руку - он узнает весь ваш гнев за прошедший месяц. Если так, учитесь реагировать экологично, то есть без вреда для себя и окружающих.
5. Часто «задыхаются» от дел те, кто что-то внутри переваривают, какую-то личную беду. Развод, смерть близких, болезнь и т.д. В таких случаях житейская психология часто рекомендует уйти в работу с головой – они так и делают, чтобы боль не замечать, припудрить душевные раны. Профессиональные же психологи рекомендуют сначала поработать в психотерапии, а затем, когда нужно будет время для периода горевания, использовать его, в том числе, и для работы, и то не сразу и не всё.
Есть и другие причины. Как вариант, если мы говорим о непостоянном цейтноте, то это новогодняя суета, особенно в больших городах, это связано с общим бессознательным -успеть до 31-го!!! И тут начинается общая беготня и покупка всего того, что «неровно лежит». Но только будьте внимательны, это не оправдывает вашу ПОСТОЯННУЮ суперзанятость и усталость.
Как вы можете заметить, не всё так просто, поэтому люди часто обращаются с этим запросом, только они это называют «нет сил» или, как вариант, «часто опаздываю», а на деле они сами оказываются воришками собственных сил.
Как и обещала, делюсь экспресс-техникой для осознания мотивов подобных своих действий, но главное здесь - вспомнить про эту технику в нужный момент:
Когда вы чувствуете, что снова у вас гора дел, что вы устали и т.д., скажите себе: «Стоп!»
Здесь и сейчас для чего мне это нужно? И запишите 5 первых своих мыслей-ответов на этот вопрос. Таким образом, может промелькнуть истинная причина вашего постоянного (личного) цейтнота.
Благодарю за внимание!
Всем удачи, добра и радости!
Всегда ваша, Надежда ❤
#психология
