Колесо баланса Колесо баланса- это упражнение для того, чтобы проанализировать все сферы твоей жизни. Наглядно понять, какие сферы нужно прокачать, чтобы избежать дисбаланса.
Колесо состоит из 8 сфер: достижение целей, окружение, семья и отношения, саморазвитие, деньги, здоровье, духовность, отдых и яркость жизни.
Нарисуй себе колесо, раздели его на 8 равных частей, каждую черточку раздели на 10 маленьких черточек, от центра к периферии. Будем их закрашивать, отвечая на вопросы:
1. Достижение целей. Все ли, что ты хотела сделать в прошлом году, успела реализовать? А в этом году часто ли ты добивалась своих целей? Оцени, насколько ты довольна своими достижениями. (Могла ли сделать больше? Что тебе мешает?)
2. Окружение. Речь о людях, с которыми ты так или иначе постоянно контактируешь — работа, учеба, спортзал или увлечения. Чтобы стать успешным, надо окружить себя успешными людьми. Довольна ли ты своим окружением? Как они влияют на тебя - негативно или положительно? Какой круг общения ты бы хотела иметь? Что ты можешь сделать, чтобы попасть в круг успешных людей?
3. Семья и отношения. Семья должна быть первой поддержкой и опорой, всегда верить в тебя и в любые твои и подпитывать энергией. Твоя семья начинания, заряжат такая? Что бы ты могла сделать, чтобы улучшить отношенияс семьей?
4. Саморазвитие. Все ли ты делаешь, для того, чтобы развиваться? Читаешь книги, занимаешься медитациями или получаещшь дополнительное образование? Оцени, насколько ты прокачена в этой сфере, и можешь ли лучше? В каких сферах ты бы хотела развиваться?
5. Работа и карьера. Устраивает ли тебя твоя работа? Ты достигла своего денежного потолка? Что именно тебя не устраивает, и как это исправить? В каких перспективных сферах ты готова развиваться? Оцени по шкале, насколько ты довольна работой.
6. Здоровье. Самая важная сфера. Как часто ты болеешь? Чувствуешь ли хроническую усталость? Есть ли режим сна? Следишь за питанием? А физические нагрузки есть? Все, что беспокоит, надо исправлять! Как ты оцениваешь свою сферу здоровья?
7. Духовность. Считаешь ли ты, что живёшь в гармонии с миром, с собой? Принимаешь себя такой, какая ты есть? Контролируешь эмоции, знаешь ли себя? Как дела с самооценкой? Оцени эту сферу.
8. Отдых и яркость жизни. Умеешь ли ты отдыхать? Чувствуешь ли себя лучше после отдыха и выходных? Часто выбираешься из дома? Есть ли увлечения и хобби, которые скрашивают серые будни? Что могло бы стать твоим увлечением? Как часто ты радуешься?