В конце года я обычно занимаюсь ревизией и сортировкой того, что накопилось. Сегодня решила почистить ненужные файлы и наткнулась на интересную статью пятилетней давности, посвященную музыкотерапии. Метод этот изучается давно, и ученые исследуют влияние музыки на многие сферы нашей жизни – на настроение, работоспособность, здоровье.
Компания «Ingate Digital Agency» тоже предлагает подборку музыки, которую они позиционируют, как «будет полезна тем, кто хочет добиваться победы, несмотря ни на что». Если это про Вас, то ниже привожу список со ссылками на эти замечательные мелодии, которые помогут двигаться вперед, преодолевая любые препятствия. Лично мне, честно говоря, понравилась не столько сама музыка (произведения классические и в рекламе не нуждаются), сколько формулировки, в каких именно ситуациях эти произведения использовать и какие проблемы с их помощью решать. Некоторые из них очень забавные 😊. Поэтому буду цитировать дословно, как это было в статье.
1. Уменьшение чувства тревоги и неуверенности, когда сроки поджимают.
Шопен «Mazurka», «Prelude». Штраус «Voices of Spring», Рубинштейн «Мелодия: соч.3 №1».
2. Уменьшение раздражительности, разочарования несовершенством мира и неорганизованностью других людей.
Бах «Cantata No. 2», Бетховен «Лунная соната».
3. Снятие напряженности в отношениях с другими людьми.
Бах «Cantate 21», Барток «Sonata (1926)», Брукнер «Messe In C Major Wab.25 ».
4. Для уменьшения злобности, зависти к успехам других людей.
Бах «Concerto Italiano ». Гайдн «Symphony No 46».
5. Для концентрации внимания, лучшей сосредоточенности.
Шуман «Грёзы». Дебюсси «Лунный свет»
6. Стимулируют творческую активность для решения скучных задач.
Хачатурян «Sabre Dance». Равель «Bolero»
7. Исцеляет от синдрома хронической усталости
Э. Григ «Morning» из сюиты «Пер Гюнт»
Возможно, Вы не любитель классики и у Вас другие вкусы и предпочтения в музыке. Вот и сотрудникам компании Ingate далеко не всем эта подборка пришлась по душе. Учитывая, что включалась она на весь офис. Но сейчас, когда стала популярной работа из дома «на удаленке», каждый может сам себе создать плейлист, который будет бодрить или успокаивать, или помогать бороться «с разочарованием от несовершенства мира и неорганизованности других людей» 😊
О других методах взбодриться и повысить свою работоспособность читайте в статьях "Как с утра взбодриться без зарядки и кофе" и "Необычные методы повышения мотивации на работе".
Друзья, если эта статья понравилась, то ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Давайте поддержим друг друга в борьбе с ленью и в реализации своей мечты!