Как человек, недавно переболевший Covid-19, я всерьёз озаботилась профилактическими мерами для меня и моей семьи в сезон ОРВИ.
Скажу сразу, медицинского образования у меня нет, но все советы, представленные ниже, я использую по рекомендациям врачей.
- Витамин Д. Его нужно принимать не только грудным, но и детям всех возрастов и взрослым, т.к. он повышает иммунитет и положительно действует на выработку иммунных клеток. Его употребление необходимо даже в летний период, с учётом того, что солнечных дней в средней полосе России мало.
- Рыбий жир. Я не о той мерзкой субстанции, с отвратительным запахом и вкусом. Сейчас продают очищенный рыбий жир в виде драже для взрослых и жевательного мармелада с разными вкусами для детей. Рыбий жир стимулирует защитные функции организма, обладает противовоспалительными свойствами и повышает сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям дыхательных путей.
- Витамин С. Этот витамин хорошо известен всем. Его употребление укрепляет иммунитет человека.
- Йод. Этот микроэлемент не вырабатывается человеческим организмом самостоятельно, а поэтому требуется его постоянное поступление извне. Помимо прочего, он отвечает за иммунитет человека, поскольку только при достаточном количестве йода образуется нормальное количество фагоцитов, необходимых для борьбы с патогенной флорой.
Прежде, чем Вам и Вашему ребёнку начать употреблять все выше перечисленные витамины и микроэлементы, убедитесь, что вы не склонны к аллергии. Как говорится, главное – не навредить.
Не стоит забывать про употребление в пищу чеснока. Он, как известно, природный антибиотик. Побольше сезонных фруктов и овощей в рационе. Соблюдайте режим дня. Совершайте прогулки на свежем воздухе.
Мы перестали, без особой необходимости, посещать с детьми места массового скопления людей. Дети ходят только в детский сад и кружки. Но это и есть самые рассадники вирусов, скажите Вы. Возможно. Но без общения ребёнку нельзя. А без похода в магазин можно. Перед выходом из дома, я обрабатываю ноздри оксолиновой мазью. А после, возвращения из места массового скопления людей, желательно оросить зев Мирамистином. Инфекция, обычно, проникает через горло.
Соблюдая эти нехитрые советы, можно пережить сезон ОРВИ, не болея.
Понравилась статья - поставьте лайк👍и подпишитесь на мой канал
