Мы живем в России. У нас полгода вокруг серость, слякоть и холод. У всего населения недостаток витамина Д. В таких условиях вставать по утрам - это та еще пытка. Потом идешь на работу, сидишь там среди серых бумаг в серых стенах. Ну как тут можно сохранить хорошее настроение?
Никак.
Но можно поднимать его и поддерживать маленькими радостями. Он не исчерпывающий, просто набор идей. Главный принцип: действие должно быть достаточно легким и должно пробуждать в вас ребячливость. Так уж устроено счастье - хочешь радоваться, прикинься ребенком. Если вы хотите сидеть как профессор кислых щей и изображать серьезность всем видом… ну я даже не знаю, какими способами вы достигаете счастья. Какими-то деструктивными.
1) Сходить в магазин купить сладостей и угостить коллег
Потому что человек - существо социальное. На самом деле мы все так или иначе любим радовать других. Даже если у вас с коллегами напряженные отношения, скорее всего хоть одну искреннюю улыбку вы получите. А это дорогого стоит в поиске пропавшего настроения.
2) Сложить из оригами мелкую безделушку
Придумать ей имя, историю жизни и как она оказалась с вами. Поставить на стол и мысленно к ней обращаться, когда пропадет настроение. Рассказать что вы делаете, зачем, спросить у нее совета.
3) Позвонить своему близкому человеку и сказать как вы его любите
Да и просто поболтать. Узнать как у него или нее дела, о чем думает. Задать какой-нибудь дурацкий и выбирающий из колеи вопрос в духе: “Если бы ты был дубом, что бы ты думал про Андрея Болконского?”.
4) Заварить себе чашечку кофе или чая
Пока пьешь сосредоточится только на вкусе напитка. Расслабиться и не думать о делах. Представить как ты сейчас выпьешь кофе и решишь все вопросы и все вокруг будет хорошо.
5) Закройтесь в туалете на 5 минут и… потанцуйте!
Даже если вы не умеете. И особенно в таком случае. Возьмите с собой наушники, поставьте пару песен под настроение, закройте глаза и просто свободно подвигайтесь. Сначала будет некоторая зажатость, но если осознать, что вас никто не видит и разрешить себе расслабиться - дела пойдут в гору. И вскоре вы почувствуете прилив энергии и хорошего настроения.
Вот и все. Дополняйте своими способами и подписывайтесь на канал, здесь каждый день публикуется что-то интересное!
Например, у меня есть статья про создание новогоднего настроения или статья про подведение итогов года.
