На пути курильщика много сомнений, тревог и страхов, от которых по возможности хочется оградить тех, кто решил завязать с никотином. Поэтому на протяжении всего чтения прошу читателей онлайн-книги «Курить, чтобы бросить!» отвечать на мои вопросы, комментировать, делиться ощущениями.
Всегда поддерживаю и тех, кто чтение уже закончил. Это важно для меня и нашей книги — через обратную связь от тех, кто уже перестал дымить, я могу понять, чего в «Курить, чтобы бросить!» не хватает, как улучшить нашу работу. Но в первую очередь важно, конечно, для самих читателей.
Андрей Д. написал:
Сегодня второй день как я не курю. Пью пиво — и курить хочется. Пока справляюсь.
Что мне сказать самому себе, чтобы период отвыкания прошёл полегче? В груди стоит ком.
Повторюсь: когда вы перестаёте курить, организм начинает перестраиваться. Что-то проходит почти сразу, что-то — спустя неделю, две. Для некоторых «побочных эффектов» нужно запастись терпением.
Конечно, консультация специалиста — всегда лучшее решение. Я могу лишь порекомендовать запастись терпением.
Стоит в груди комок — относитесь к этому спокойно.
Желательно пиво пока не пить. Второй день — это мало.
Допускаю, что курить захочется и через полгода, но со временем получится управлять своими эмоциями.
Два примера, немного наивных, но, по-моему, достаточно убедительных.
У кассира вы видите огромное количество денег. Одно движение рукой — и эти деньги станут вашими. Но вы же так не поступаете.
Вы мужчина. Впереди вас идёт красивая молодая женщина (или красивый молодой человек, если вы женщина). Она даже оглянулась: и фигура отличная, и лицо приятное. Вы испытываете прилив сексуальных сил. Но вы же с ними справляетесь и не трогаете женщину.
И с курением так же. Нужно научиться справляться с желанием.
Да, иногда хочется. Ну и что? Вы сильнее.
Самый трудный день — первый, а за ним пойдут второй, третий, четвёртый... Дальше будет легче.
И возможно, в скором времени вы тоже напишете что-то подобное (я об откликах после прочтения "Курить, чтобы бросить!", которые оставляют читатели на нашем сайте).
Михаил Ж.:
Книга помогла мне найти свой путь на свободу, поддерживала на начальных этапах. И просто было весело и интересно. Читая, я ощущал страстное желание автора спасти Россию из лап табачных монстров. “Курить, чтобы бросить!” - это одновременно и увлекательное путешествие во времени, и добрый друг, и руководство к действию.
Василий М.:
Изначально был определённый скептицизм к самой идее прочитать книгу, чтобы бросить курить. Думаю, это было вызвано тем, что ранее читал книги на эту тему, но всё равно начинал курить. Верил, что смогу сам бросить курить, как и бросил алкоголь. Но снова и снова срывался.
Задался целью прочесть “Курить, чтобы бросить!” после совета друга, который бросил после прочтения, хотя курил гораздо дольше, чем я. Сегодня я праздную победу.
Я прочитал книгу полностью. Бросил курить, прочитав четверть книги. Помог также правильный внутренний настрой на то, что в этот раз надо бросить окончательно.
САня Л.:
Курил с 14 лет, в общей сложности 27 лет. Сейчас об этом думаю и не могу поверить. Бросил курить за две недели до начала чтения книги.
После отказа от курения, через две недели, был у друга в гостях. Немного выпили, и решил сделать две затяжки. Первая была очень противная (сейчас не понимаю, зачем начал делать вторую?), после второй начала сильно кружиться голова, вестибулярный аппарат сошëл с ума.
После этого начал курить. И курил четыре дня. Стало как-то обидно, что столько держался и всë зря. Через четыре дня начал всë заново. А для поддержки начал читать “Курить, чтобы бросить!”.
Книгу порекомендовала сестра ещë в первую неделю бросания, а после “срыва” я о ней вспомнил. Огромное спасибо!!!! Книга действительно помогла!!!
Все эти и другие отклики, представленные на сайте "Курить, чтобы бросить!", реальные - от реальных людей, закончивших чтение бесплатной онлайн-книги.
Хотите бросить курить? А попробуйте.
Владимир Шахиджанян,
автор бесплатной онлайн-книги "Курить, чтобы бросить!"
(её легко найти в интернете)