В этой статье я расскажу о самых полезных, с точки зрения развития мозговой деятельности привычках.
Посещайте новые места. Не важно, пойдете ли вы домой другой дорогой, загляните в непривычный магазин или просто решите посетить музей. Смена привычной обстановки и хода событий, положительно сказывается на работе мозга. Это будет привносить определенный дискомфорт в жизнь, ведь все время приходится думать головой, а где палка с канцтоварами, а куда здесь повернуть, а что здесь можно заказать? Так мы тренируем наш мозг, нам нравится знать, что произойдет в следующий момент, ведь в момент комфорта, наш мозг отдыхает. Но, если вдруг его заставляют адаптироваться к неизвестному языку, к непонятной дороге или вообще к чему угодно, он развивается как и любая система организма. Всегда продолжайте обучаться! Обучение в любом возрасте, это лучшая инвестиция денег времени и энергии, которую только можно представить. Многие недооценивают важность обучения, здесь имеются ввиду даже не школы и вузы, а ваш сознательный подход к изучению какой-то новой темы. Не зацикливайтесь на знаниях дающих Вам комфорт все время. Ставьте каждое ваше знание под сомнение, ищите информацию и изучайте новые навыки, все это конечно разовьет ваш ум. Читайте книги, чтение это самая базовая вещь для вашего развития в принципе, увеличение словарного запаса, обучения ораторскому и письменному искусству, развитие памяти, развитие общего понимания мира. Это даже не половины всех достоинств. Читайте литературу, которую вы не читали, история поэзия, наука. Не важно, ведь чтение, проводит связи между вашим внутренним миром ощущений и реальным миром. Позволяет составлять новые логические зависимости.
Смотрите на старую работу по новому. Ваше рабочее место, это холст, на котором Вы можете нарисовать дорогу в новое будущее. Не важно какая у Вас профессия, внутри любой из них, скрываются возможности для вашего творчества. Люди привыкли негативно отзываться о своей работе, посмотрите на ситуацию с нового угла, как можно улучшить рабочий процесс, что можно улучшить, чем я могу заняться, задавайте себе эти вопросы. Пусть даже не видите для этого логического объяснения, находите по 5 способов решить каждую проблему вашей жизни.
Поиск решений и является тренировкой ума. Находите логические задачи в интернете и пробуйте решать их в течение дня, а затем смотрите ответ. Вечером узнав о чужой проблеме, думайте, как бы вы поступили и почему. Раскладывайте все плюсы и минусы решения, выберете наилучшие и так далее.
Рисуйте. Вам не обязательно быть профессиональным художником, чтобы наслаждаться преимуществами рисования. Рисование стимулирует мозг особым способом. Мы создаем визуальный образ, а затем пытаемся воссоздать его движениями кисти. Умение рисовать, это просто определенная развитость мозга, связанной со способностью управлять своим телом. Рисование красками, заставляет наш мозг обращать внимание на детали вокруг нас. Доказано, что при частом рисование, у человека развивается внимательность.
Пишите. Как и чтение, письмо увеличивает Ваш словарный запас, грамотность и улучшает понимание синтаксиса. Писательское творчество, развивает Вашу память, заставляя Вас чаще поднимать воспоминания, опыт в диалоге с другими людьми и прочее.
Играйте на музыкальном инструменте. Совершенно несравнимый результат на работу мозга оказывает процесс обучения игре на любом музыкальном инструменте. Работает координация памяти, развивается концентрация и математические способности. Повторяя сложные комбинации музыкальных произведений на фортепиано, вы задействуете множество отделов мозга, отвечающих за творение музыки.
Пообщаетесь с интересными людьми. Нет людей с абсолютно одинаковым опытом, каждый по-своему интерпретирует информацию по-своему, сохраняет ее в разных последовательностях и зависимостях. Взгляд на мир чужими глазами, это окно в новый мир. Ваша возможность по-новому посмотреть на привычные ситуации. Сравнить со своим мировоззрением, бесстрастной и без оценки с холодным умом, освобожденным от желания. Доказан, что такой подход развивает Ваш ум до новых высот и в этом плане, все люди становятся интересными, какой бы теме не относилась беседа.
Оставайтесь при своем мнении. Но, внимательно и с пониманием вслушивайтесь в то, о чем говорит Ваш собеседник. Попытайтесь его понять и встать на его место,
Физическое здоровье. Именно тело, кормит мозг. Поэтому здоровье тела первостепенно. Отсутствие мотивации, вдохновения и апатия, обычно связаны с отсутствием физических упражнений и правильного питания. Множество исследований выявили прямую зависимость, физического здоровья и активности ума. Люди регулярно занимающиеся спортом, активно стимулирует рост и восстановление клеток головного мозга. Нейротрансмиттеры, образуются во время силовых нагрузок. Занятия спортом улучшает циркуляцию крови и лимфы, а значит мозг регулярно снабжается кислородом и освобождается от токсинов. Многими исследованиями доказано, что дети, занимающиеся спортом, вырастают с более высоким IQ и более развитыми когнитивными способностями.
Медитируйте. Спокойное и контролируемое состояние мозга, это идеальный инструмент усиления его активности. ученые в течение многих лет, изучали феномены связаны с медитацией и улучшение когнитивных способностей.
Сохраняйте здоровое питание. дети и взрослые заинтересованы в усиление своих умственных способностей, должны увеличить количество сырой растительной пищи в своем рационе. Есть прямые зависимости от беспорядочного потребления разнообразной пищи и сниженными умственными способностями. Даже, если вы считаете, что Ваше питание идеально. Поверьте, если в нем нет сырых и растительных продуктов, Вы очень далеки от истины, от них зависит вывод токсинов из организма, а значит и из мозга. Улучшается пищеварение, повышается настроение и усиливается работа мозга. Надеюсь эта статья была вам полезна, благодарю за Ваше внимание. Рассказывайте своим друзьям о нашем канале, я буду очень рад, если они присоединяться к нашему думающему и вежливому сообществу. Чести и удачи)