«Я не учитель. Я просто помогаю тебе изучать себя.» Брюс Ли
В этой статье я хочу поговорить с вами о том, есть ли польза от рисования и в чем она заключается.
Вы наверняка слышали о таком термине как Арт- терапия. Сейчас это направление пользуется спросом. За определённую сумму - проводят мастер-классы по данному направлению. Но можно практиковать и в домашних условиях, сохранив свой бюджет.
В чем суть этой терапии? Применяют ее психологи и психотерапевты для воздействия на психоэмоциональное состояние пациента. В людях XXI века, к великому сожалению, отрицательных эмоций предостаточно. В первую очередь, Арт-терапия помогает высвободить стрессы,злость, страхи, ярость, обиду, и массу всего негативного, что сидит в человеке.
Перенапряжение преследует современное общество изо дня в день. Проблемы дома, на работе, негатив в общественном транспорте и супермаркетах. Все это мы храним в себе. Наш внутренний сундучок складывает в себя багаж повседневных забот до тех пор, пока не переполнится. Дальше то, что уже не помещается, проявляет себя в виде болезни. У кого-то отражается на желудке (зачастую он первый берет на себя удар), у кого-то печени, кому-то диагностируют грыжу и т.д. Чтобы не допустить такой беды, мы должны уметь высвобождать свой негатив. Разобрать на щепки тот «чёрный ящик», что сидит в нас.
«Рисунок был его криком: бедняге не удавалось приспособиться к обществу, а живопись лечила, унимала боль.Когда боль его отпустит и потребность кричать отпадет, Осита станет самым обычным человеком, который иногда рисует необычные рисунки». Кензо Китаката
В предыдущей своей статье я писала о композиторах, чья музыка благотворно влияет на организм человека. И не только, кстати, человека. Уже давно доказано, что классическая музыка способствует лучшему росту растений, да и на животных оказывает положительное действие.
Чтобы эффект очищения от «грязи» стал более продуктивным, предлагается к музыко-терапии добавить ещё и Арт. Для этого совершенно не обязательно иметь какие-то навыки в рисовании. Даже если вы круг рисуете не круглым, а квадрат не квадратным, это тоже подойдёт!
«Никогда не бойся делать то, что не умеешь, иначе ничему не научишься».Владимир Леви
Все, что требуется, это чистый лист бумаги, карандаши или краски. Было бы не плохо уединиться в комнате, чтобы никто не отвлекал от процесса, но так как не всегда есть такая возможность(особенно у мамочек), можно рисовать там, где придётся. Музыку, я повторюсь, выбирать стоит классическую, духовную либо медитативную.
Приведу список композиторов, по моему мнению, более подходящих:
Моцарт, Бах, Бетховен, Шопен, Штраус, Вивальди, Сибелиус, Дебюсси. Можно выбрать звук скрипки, фортепиано, колокола, флейты,гитары,органная музыка, звуки природы. Определившись с музыкальным сопровождением, кладём перед собой лист бумаги и карандаши с красками. И не надо продумывать сюжет, что вы будете рисовать, с чего бы вам начать. Дайте руке свободу, она сама все сделает за вас, а ваше внутренне состояние ей в этом поможет. Просто начните с палочки, точки, кружочка и процесс пойдёт сам собой. Порой такие удивительные картинки вырисовываются, диву даёшься. Это может быть абстракция, сказочные персонажи, животные. То, что вы рисуете- это сигналы, которые посылает ваше подсознание.
Замечали, как во время разговора по телефону или при личной беседе, люди начинают что-то рисовать на листочке. По этим рисункам можно понять, какие чувства и эмоции человек испытывал в этот момент. Например А.С. Пушкин, рисовал человечков, а Джон Кеннеди корабли.
Набор символов не велик, давайте разберём, что же обозначает нарисованное.
Линия- человек рисует линии, когда испытывает тревогу и чувство злости. Организм высвобождает эти чувства из себя применяя штриховку.
Круг- как правило рисуют люди скрытные, не желающие впускать в свой внутренний мир кого бы то ни было. Они как бы замыкают свои проблемы в круг и ходят по нему. Испытывают чувство одиночества и тоски, но не признаются в этом даже себе.
Квадрат- вы последовательны, любите решать четко поставленные задачи. Как правило не эмоциональны, так как зачастую скрываете свою агрессию. Для вас существует либо чёрное либо белое. Люди порядка, ставите перед собой четкие цели.
Волнистые линии, спирали- находитесь в состоянии кризиса. Нервы на пределе. Зациклены только на своих проблемах, чужие вас мало интересуют.
Лица- находитесь в поиске себя. Смотрите на мир с иронией.
Деревья- если ветви без листьев-не умеете отстаивать свои права, нерешительны. Если с листвой- вы жизнерадостный, энергичный человек.
Каракули- в вашей голове хаос и неразбериха
Солнце, небо- натура мечтательная и ранимая. Хотите осчастливить всех вокруг. Порой за позитивным и радостным настроем скрывается грусть.
Цветы- хотите гармонии во всем.
Тот, кто никак не может решиться, чтобы начать рисовать - не желают показывать свои настоящие чувства и эмоции, люди скрытные. Боятся как бы про них ничего плохого не подумали.
После того, как вы закончите, изучите рисунок,поразмышляйте над изображением, таким образом вы лучше узнаете себя, поймёте своё душевное состояние. А затем... Рвите! Безжалостно, хладнокровно рвите лист на мелкие кусочки. Есть три варианта утилизации: сжечь, смыть в унитаз, выбросить в мусорное ведро. Первый вариант предпочтительнее.
Такие «процедуры» рекомендовано проводить каждый день, либо 2-3 раза в неделю.
Не редко после таких Арт- терапий, многие настолько погружаются в искусство, включая меня, что выбирают путь художника. Идут на курсы, либо самостоятельно принимаются за изучение рисунка профессионально.
Моя арт-терапия цветными детскими карандашами и гуашью, вывела меня как раз на этот путь, чему я безмерно благодарна. На сегодняшний день не могу себя представить без кисти и красок.
P.S. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезности.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5e8e249cdda8f506f855702c
И если вы ещё не прочли мою статью о том, как я пришла к рисованию, даю вам ссылку. Жду с гости!