всем добрый день рад всех приветствовать сегодня хотел бы с вами поговорить не об автомобилях и даже не о рыбалке а нашим своим здоровьем я хотел бы вам рассказать как мне удалось похудеть на 25 кг состав до 75 как более года я уже удерживаю этот месяц потом что служило мне мотивации для этого всего где я брал информацию моё отношение к алкоголю и соответственно о питании разложила всё по полочкам полностью скажу вам своё меню с граммами прям всё досконально по себе помню что когда начинал искать информацию как похудеть не оказалось что вот это самое главное то есть только дайте мне вот это вот меню и всё больше ничего не нужно ребят но это далеко не самое главное и надеюсь что когда вы посмотрите этот ролик вы это поймете итак начну с самого начала издалека если посмотрите этот ролик Я думаю вы поймете почему Я всё это рассказывала Когда я был маленький я был довольно-таки пухленький потом соответственно пошёл в школу в школе по стране в девятом классе как сейчас помню весила 68 кг прибыл такой стройный парень окончил школу 11 классов поступил в институт через 2 года благополучно его забросил пошёл работать и тут случился такой момент моей жизни я очень сильно сломал руку и попал в больницу в больнице я пролежала несколько недель на были определенные проблемы мне очень сильно околдовали различными препаратами не знаю что мезопрепараты очень сильно болючие то есть калорий не поездки контакты серьезному и второй момент который произошел в больнице я начал там очень плотно кушать в столовую больничный я не писался не привозили еду родителей и по вечерам приезжала на тот момент моя будущая супруга привозила мне домашнюю еду то есть кушал медогонки плотно прижавдом работа соответственно с утра я не завтракал не горло кусок не лез работе днём чуть-чуть перепутаешь всухомятку что-то непонятное и вечером когда приезжаешь уже дома наедаешься до отвала то есть пузо набиваешь как надо выходные дни в гости или вы тебе в гости большой стол алкоголь всё как положено итак шёл год за годом мой вес потихонечку рост и дошел где-то до 87 кг на этой отметке вес меня продержался пару лет пусть он стоял не плотно и потом где-то 30 опять пошёл потихонечку вверх обратил я внимание когда был 92 кг я решил что надо что-то делать то есть ну уже такой довольный приличный вес хотя себя я толстым не ощущал то есть нет показала что всё нормально ну чуть-чуть кто-то хоть чуть-чуть там же на пузике а так в целом всё нормально ну думаю всё равно схуднуть не помешало бы и как раз приближался великий пост и он не заслужил такое как бы мотивации не знаю как сказать в общем я решил поститься и соответственно сбросить за это время лишний вес в пост и отказался от спиртного полностью и отказался от сладкого сахара от мяса то есть я ел углеводы то есть разные крупы и рыба соответственно и как ни странно за пост я сбросил сбросил неплохо порядка 12 там гараж поменьше нет 11 12 кг похудел практически до 80кг ну и соответственно только пост кончился я обратно вернулся в свое питание обернулся алкоголь и потихонечку потихонечку вес тоже начал возвращаться и к следующему пункту я весил уже 92 кг как бы перед этим постом а уже весил 94 кг