Ну что ж, на календаре 16 декабря, а значит можно подвести итоги первой половины декабря.
Вес тронулся! Сегодня 64,7, и пускай что всего -500 грамм, но это минус после долгого стояния, поэтому радует)
В объемах -1 см - талия, -3 см - бока и живот, -1 см - бедра. Это однозначно движение вперед товарищи!
Что я делала.
Во - первых - подкорректировала питание. Да, из-за полного отсутствия денег маловато мяса и овощей, но стараюсь держать баланс. Несколько раз покупала консервированного тунца и ставриду по скидкам (необходимый белок и Омега). В понедельник наконец-то привезли замороженные овощи (заказывала доставку из оптового магазина, цены прям порадовали). В общем с питанием почти разобралась)
Во - вторых, стараюсь не пропускать домашние тренировки. По вечерам делаю приседания, планку, велосипед и упражнения для рук, на все про все уходит не больше 15 минут, а результат виден) Из минусов - на прошедших выходных не бегала. В субботу делала люстру, а в воскресенье болел зуб очень сильно, пожалела себя, хоть и не стоило.
В итоге, я довольно результатами, большую часть которых я достигла за вторую неделю.
Продолжаем работать и у нас все получится!!!