Вы задумывались о качестве Вашего отношения к самому себе? О том, насколько уважительно Вы к себе относитесь?
Практика Ⅰ : выполни её и читай дальше
Поговорите с собой прямо сейчас.
Не задумываясь, запишите на бумаге минимум 10 вариантов ответов на вопрос : "Как Вы заботитесь о себе?"
Наполнение списка чаще всего ограничивается заботой о внешности: косметологические процедуры и услуги салонов красоты
Хлопоты о визуальной составляющей безусловно важны, однако истинная забота открывается в другом
И важно понимать, что истинная забота это :
•Качество сна и отдыха;
•Контроль состояния организма, регулярные обследования, рекомендуемые врачами(стоматолог, маммолог, гинеколог и т.д);
• Распознавать комфорт и дискомфорт в общение с людьми, формировать своё окружение по этому принципу;
•Очистите своё пространство: от вещей и от людей, вызывающие у вас дискомфорт;
•Не терзать себя диетами и запретами, кушайте вкусно, но сбалансированно;
•Изменение качества вашего досуга - телевизор и телефон совсем не то;
•Поиск вдохновения, хобби или нового увлечения, что дает Вам силу и энергию
Практика Ⅱ
Предлагаю поиграть в игру, где мы проявим любовь к себе
• Озаглавьте страницу в тетради : "План заботы о себе"
• Пропишите 30 пунктов - этапы плана, как вы будете заботиться о себе
• Каждый прописанный пункт должен соответствовать одному календарному дню в месяце
Чем больше мы вкладываем сил, времени и денег в себя, тем сильнее начинаем любить и уважать себя - таковы правила
Попробуйте проявить заботу о себе с помощью новой непривычной техники
