Развод – это само по себе очень печальное и болезненное событие, которое может причинить много проблем. А если у вас есть общий ребенок, то процесс расставания еще больше усугубляется.
Единой «золотой» формулы, как пережить развод, нет. Но, у психологов на этот случай есть несколько рекомендаций, которые если и не помогут, то ощутимо облегчат происходящее.
Поддержка
Очень важно, чтобы рядом постоянно кто-то был и поддерживал, особенно в первое время. Не важно, это будут друзья, подруги, знакомые, родственники главное, чтобы не быть одной и ощущать как физическую, так и моральную поддержку.
Помощь может быть совершенно разной. Например, кто-то может помочь в каком-то вопросе с ребенком, другой составить компанию, пока готовите покушать, с третьим сходить куда-нибудь отвлечься.
Выговаривайтесь
Важный момент, если вам этого хочется, если слова буквально вырываются из вас, нужно это делать. Не стоит держать все в себе, объясняя, что «я» сильная и со всем справлюсь. Это так, только молчать не нужно.
При этом говорить или выговариваться обо всем наболевшем нужно столько, чтобы вам эта тема надоела, стала неактуальной, неинтересной. Забыть совсем не выйдет, но это и не нужно, а нужно просто «заездить пластинку» (хотя это тоже не совсем просто).
Вдохновляйтесь историями
Не нужно думать, что жизнь кончилась и теперь все будет плохо. Первое время будет не просто, но в дальнейшем все наладится. В осознании этого помогут вдохновляющие истории и фильмы с похожим «сюжетом».
Вполне вероятно, что вы не выйдете замуж еще раз, но иметь отношения вы однозначно будете. И их количество зависит только от вашего желания.
Не обвиняйте себя
Очень часто женщины терзают себя мыслями, что именно они виновны в разводе, может стоило еще подождать, может можно было что-то сделать и не разрушать семью. Может это был просто тяжелый период, который мог просто пройти.
Чтобы не происходило, чтобы не стало причиной расставания важно помнить, на всех этап отношений участвовали двое и ответственность лежит на двоих, обвинять только себя не нужно и бессмысленно.
Не запрещайте отцу видеться с ребенком
За исключением отдельных случаев, муж, даже бывший, остается папой, чтобы между вами не происходило. Поэтому не стоит запрещать видеться отцу с ребенком или делать это только по выходным.
Это очень важный момент с точки зрения психологии отношений и ребенка. Все это в конечном итоге повлияет на развитие малыша и вашу коммуникацию с бывшем. Лучше, когда все происходит спокойно без скандалов и разборок.
«Общаться» с бывшим мужем придется учиться заново
Отношения станут новыми. У вас есть прошлое и общий ребенок, это заставляя по-прежнему общаться, но уже по-новому. Этому никто не научит, не подскажет, все придется искать самостоятельно.
Единственное, что можно подсказать – этот процесс лучше организовать постепенно. Медленный поэтапный режим будет более эффективным и менее болезненным для обоих.
Не забывайте о себе
Довольно часто женщины после развода решают посвятить 100% своего времени ребенку. Как показывает практика, ничего хорошего из этого и для ребенка, и для мамы не получается. Кроха получает чрезмерную заботу, а женщина «забрасывает» себя.
Этого нельзя делать, себя нужно любить и заботиться. Нужно находить время, чтобы приводить себя в порядок, следить за фигурой и здоровьем. В идеале стоит правильно питаться, но, учитывая обстоятельства, это очень проблематично.
Не нужно ждать или искать новые знакомства
Лучше всего, когда это происходит естественно, но определить точно этот момент (когда будете готовы) практически невозможно, но и самостоятельно «искать» мужчину тоже не стоит. Это может плохо кончиться.
Но, и забрасывать идею отношений не нужно, заменяя их разными занятиями и хобби. В тот момент, когда вы будете готовы и вам это будет нужно все случится само собой.
Выводы
Кто-то делает их сразу, кто-то забывает и наступает на те же грабли снова. Как только ваши мысли придут в порядок и вы сможете адекватно рассуждать, стоит подумать о вашем браке, супруге и сделать выводы.
Звучит банально, но многие этого не делают, предпочитая попытаться забыть произошедшее. А в итоге приходят к тому же результату, но позже, в возрасте и пережить все снова будет ощутимо сложнее.
Поговорите с ребенком
Не стоит забывать, что ребенок является частью семьи, которая разрушилась и это однозначно оставит свой отпечаток на его психике и восприятии мира. Это практически невозможно изменить, а вот убедить его в невиновности можно и нужно.
Если вдруг, ребенок начнет винить себя в разводе своих родителей, это обязательно скажется и на его жизни, и на ваших отношениях. Психологи рекомендуют 100% убедиться, что ребенок не чувствует своей вины.
Станьте примером
Учитывая развод, у ребенка велик шанс повторить ваш путь. Даже если нет, он будет видеть, как вы «справляетесь», столкнувшись с тяжелой ситуацией. Эта модель поведения сохранится в его голове и обязательно проявит себя позже.
Если вы хотите научить своего малыша, как справляться с разными ситуациями, которые непременно «ждут» ребенка, стоит на своем примере продемонстрировать, как это делается. А вам будет дополнительная мотивация, чтобы держаться.
А как вы с ребенком справились с разводом? Поделитесь в комментариях, возможно, это кому-то поможет.
Поддержите канал: подпишитесь и поставьте лайк. Благодарю!
Также можно почитать: