Перед Новым Годом (да и перед любым праздником), человек может пребывать в подавленном настроении. Если вовремя не будут приняты меры, это может привести к серьезной депрессии.
Перед Новым Годом (да и перед любым праздником), человек может пребывать в подавленном настроении. Если вовремя не будут приняты меры, это может привести к серьезной депрессии.
Ее причины могут быть следующие:
- Массовая суета перед праздником, из-за которого человека охватывает паника – как успеть сделать все дела. В магазинах много покупателей, из-за которых образуется давка, на улицах много народа. У всех разговоры только о праздновании Нового Года, но ведь и про важные дела нельзя забывать. Нужно постараться сконцентрироваться на главном, максимально продуктивно спланировать свое время. Некоторые дела можно перенести на следующий год.
- Несоответствие ожиданий действительности. Человек находится в ожидании чуда перед праздником. Новый год наступает, но чудеса не происходят. В итоге образуется пустота. Не нужно замыкаться на том, чего не случилось. Оцените свои успехи за прошедший год, подведите итоги, выделите то, в чём смогли преуспеть. Хвалите себя за каждое достижение. Отрицательные моменты не вспоминайте. Если грустные мысли всё равно одолевают, загрузите себя делами: работой или развлечениями. Тогда времени на депрессию не останется.
- Подавленность в январские каникулы. Человек оказывается дома, выбит из привычного рабочего темпа жизни. Некоторые люди не знают куда себя деть и чем заняться. Появляется ощущение ненужности. Охватывает тоска. Нужно постараться вытащить себя из этого состояния: сделать то, что давно хотелось, но не позволяло время, побаловать приятными вещами, сделать генеральную уборку в квартире и выбросить все лишние вещи.
Новый Год - это время для отдыха и радости, а не для депрессии.