Близятся Новогодние праздники, а значит и скачки сахаров? Как подготовиться к застолью? Давайте разбираться.
Вопрос к алкоголю. Не секрет, что людям с диабетом «разрешены» только сухие напитки. Наливки, ликеры, коктейли и сладкое шампанское не подойдет, но так ли это?
Хочу предупредить, что подходить к таким напиткам нужно с особой осторожностью, т.к. они имеют высоченный гликемический индекс. Как действовать? Подколоть инсулин на бокал шампанского и на еду, выждать паузу (с учетом собственного коэффициента чувствительности) и наслаждаться. Но! Сразу скажу, что эта история не про меня. Я не вижу смысла подкалывать большую дозу на сладкое, чтобы долгое время тянуть один бокал. При желании можно, но если не хочется провести застолье в обнимку с глюкометром, то вот наше спасение – сухое вино.
Крепки напитки можно, но! Тут нужно учитывать несколько факторов:
1. Если мешать алкоголь с обычной колой/соком/газировкой, то подколоть инсулин нужно будет на сладкий сок. Если этого не сделать, через час сахар будет высоченным
2. Утром чувствительность к инсулину будет высокой, опасайтесь гипогликемии. Исключите физические нагрузки. Возможно, даже на завтрак не потребуется вводить инсулин
3. Закусывайте алкоголь долгими углеводами
4. Чаще замеряйте сахар. Опьянение можно спутать с состоянием гипокликемии
После застолья не забывайте измерить сахар крови перед сном.
Помните, нам можно все! Главное, не ошибиться с подсчетом углеводов и знать свой коэффициент чувствительности.