Я утверждаю, что это энергия!
Сравним?
Час времени - листание ленты и лайки в Инстаграмме
Час времени - 15 минут на тренировку, 5 минут на медитацию, 25 минут на поговорить с ребенком, 15 минут на дневник благодарности
Тот же час, но разные занятия. В каком варианте идет отдача энергии, а в каком - наполнение? Где занятия, которые направлены на ваше будущее и развитие, а где - бесполезная трата времени
Мозгу ведь всё равно на что тратить энергию: поставить лайки или поработать над проектом который принесёт миллион чистой прибыли (ого себе запросики). Поэтому нужно беречь энергию и постоянно восстанавливать её запасы.
Еще момент:
За одно и то же время человек энергичный может сделать намного больше, чем человек у которого энергии мало, при этом сделает он это намного эффективнее. Энергия влияет на общее самочувствие и на способность мыслить. На ощущение счастья - если хотите.
А вы знаете что вас наполняет энергией, а что забирает ее?
Конечно, нет универсального списка, подходящего для всех, как восполнить энергию. Каждый человек должен знать, что его наполняет а что опустошает. Но все-таки есть общие советы для всех:
- высыпаться и отдыхать когда устал
- питаться свежими и полезными продуктами (свежие чипсы и полезная кока-кола отпадают)
- заниматься физической активностью, работать с телом (разная физическая активность для разных людей). На эту тему я бы поговорила отдельно)
- гулять и путешествовать
- ставить интересные цели и задачи и отсеивать шлак
- общаться с близкими по духу и ценностями людьми и не общаться с занудами и негативными людьми (нов вот если - ты негативный зануда, то с кем тебе общаться...? Вопрос века, а ответа нет))
А еще есть крутые техники для наполнения энергией. Быстро и очень быстро))
Вот часть списка моих быстрых техник:
- подушечками пальцев простучать всю голову в течение 30 секунд до небольшой приятной вибрации
- потереть уши в течение 30 секунд до покраснения
- мелкая тряска всего тела в течение 30 секунд, стоя на полу
- вибрационное надавливание (5 баллов из 10) на височные впадины, в одном сантиметре от бровей (их внешних краёв) - 10-30 секунд
- надавливание (5 баллов из 10) в течение 10-30 секунд на точку для укрепления памяти и как способ помочь при головокружении - если разделить промежуток между верхней губой и носом на три части, то точка находится на 2/3 этого расстояния ближе к носу на пути снизу вверх.
Еще больше здесь: