Зимняя депрессия многим известна не понаслышке. Длинные ночи, короткие и часто пасмурные, темные дни, холод провоцируют плохое настроение и упадок сил. Меняется не в лучшую сторону и производительность труда.
«Популярная механика» приводит мнение профессора психологии Университета Суинберн (Австралия) Грега Мюррея о том, что рабочий график зимой хорошо бы синхронизировать с внутренними часами организма. Которые в это время года настойчиво требуют по утрам отключить будильник и поспать еще минут 15, а лучше час-два. Но мы часто не менее настойчиво просим эти часы замолчать и отправляемся на работу – невыспавшиеся и злые.
По словам Мюррея, исследования в области хронобиологии подтверждают, что зимой потребности во сне меняются, а ограничения современной жизни в зимние месяцы неприемлемы. Иными словами, будь наш мир идеальным, каждому невысыпающемуся зимой человеку позволялось бы приходить на работу попозже ради сохранения его здоровья.