Многие периодически обращают внимание на то, что делать ничего не хочется, нет никакого настроения, хочется просто лежать на диване и ничего не делать. И так несколько дней.
Не надо ставить себе банальный диагноз «лень», причиной такого поведения и настроения может просто стать очень низкий уровень тестостерона.
Ежедневные привычки формируют не только наше тело, но и настроение. То, как мы выглядим, зависит от проведенной над собой работой. Наше питание и те продукты, к которым мы очень сильно привыкли, может делать с нами просто страшные вещи.
Норма
В мужском организме тестостерон является самым главным гормоном. Отвечает он за либидо и за мышечную ткань. Когда вашим единственным желанием становится только лечь поскорее на диван – значит уровень тестостерона упал.
Самый высокий уровень тестостерона с 18 до 30 лет, но это не значит, что вы не можете его контролировать. Начинать можно с питания.
Кофе
Вы пьете кофе? Особенно по утрам? В некоторых случаях мужчины могут выпивать в среднем по 7 чашек кофе в день. В кофе вещества, провоцирующие выработку эстрогенов, а эстроген – это женский гормон. Причем в растворенном кофе его вдвое больше, чем в натуральном.
Для мужчин эстроген опасен тем, что у них значительно снижается потенция, начинает расти грудь, а вес набирается по женскому типу.
Рекомендация тут простая: откажитесь от растворимого кофе! А натуральный напиток лучше ограничить.
Молоко
Каждый из нас с детства выучил как аксиму – молоко полезно для здоровья, его надо пить как можно больше. Итак, разбираемся.
Если корову, которая дает молоко, пичкали антибиотиками и гормонами роста, то вещества попадают и в молоко, а потом и в наш организм. Они же стимулируют выработку эстрогенов.
Особенно «убойная» смесь получится, если молоко добавить в кофе.
Разливные
Ох уж этот напиток, который продается практически через каждые 20-50 метров. Пиво любят очень многие, не представляя свой вечер без пенного напитка. Есть такая статистика, в которой говорится, что в среднем россияне в месяц употребляют более 60 литров пива. Норма – 0,5 литров раз в 5 дней.
Пиво содержит огромное количество фитоэстрогенов, а они мужчин просто превращают в женщин.
А вы задумывались ранее о своем тестостероне?