Здравствуйте всем, кто читает меня.
Сегодня хочу поговорить о бессоннице. Многих она мучает, но если говорить не про саму "болезнь", а просто, когда не можешь уснуть.
Вам нужно рано вставать на работу, ложитесь спать, но никак не можете уснуть. Знакомо?
Лезут мысли в голову, строите грандиозные планы. Есть некоторые решения, которые помогают мне. Вам тоже помогут, если вы будете верить в это, но всем подойдет.
1. За 30 минут до сна откройте окошко, чтобы проветрить комнату. Свежий воздух, кислород, способствует сну. Сон будет крепче, засыпать будете быстрее, нежели, если не проветрите.
2. Закройте глаза, погрузитесь в мир мыслей, которые лезут к вам в голову. Ваше тело должно полностью находиться под одеялом. Создайте в голове теплый, дружелюбный мир, поместите туда все свои мысли и думаю там.
Пять минут и я сплю от такого. Попробуйте вы, я думаю у многих сработает.
3. Перед сном начните делать то, что давно хотели, но вам очень сильно не хочется.
Когда мозг не хочет напрягаться, он находит выходы, вам захочется спать, начнете зевать.
Либо сделаете ту работу, то дело, которое давно хотели.
4. Считайте баранов.
Без юмора, реально помогает. Начинаю считать, становится трудно, но продолжаю. Не помню как уснул, но помню, что считал барашек.
Друзья помните, сон главное в жизни. Если вы поспали, то день идет хорошо, можете спокойно работать, меньше стресса и нервов.
Здоровый сон - здоровая жизнь.