Приветствую, друзья! Тема здоровья сейчас очень актуальна.
Высокое давление, скачки давления, перепады настроения, лишний вес, болезни суставов, - всё это давно преследует человека. Таков уж современный мир. И особенно год 2020, который принёс неприятности всему миру. Как уж тут не прыгать давлению? Хотя, не у каждого, ведь есть и вполне здоровые люди.
Расскажу вам сегодня один простой способ снизить кровяное давление ближе к норме за короткий период времени, находясь дома.
Способов есть несколько, а начнем, пожалуй, с наиболее простого.
Если человек страдает повышенным давлением, чаще всего у него дома есть валерьянка.
Дышим валерьянкой.
Рассмотрим пример с применением жидкой валерьянки, - спиртовой настойки. Надеюсь, что если у вас дома есть настойка валерианы, то давно проверено и аллергической реакции у вас на неё нет.
Способ прост, но, всё невозможно знать и запомнить. Я напомню
Надо понюхать валерьянку сначала левой ноздрей сделать 5-6 вдохов, затем правой ноздрей, столько же. Повторите это 3-6 раз. Возможно, придётся сделать ещё больше раз.
Делайте вдох медленно и плавно, желательно делать не очень глубоко, чтобы не напрягать чрезмерно диафрагму и мышцы участвующие в процессе дыхания.
Да, выдыхать тоже не забываем. Лучше делать сидя в своём любимом кресле, убавить звук телевизора и другие шумы. В помещении должна быть комфортная температура и проветрено.
Можно этот метод применять и для улучшения сна. Ещё один способ будет в следующем посте. Надеюсь, что завтра.
Здоровья вам! Ставьте лайк и подписывайтесь, это приятно ))