Привет. В своих предыдущих статьях я уже писала о таком важном для психологии понятии, как "самооценка". Существуют разные техники, которые позволяют работать с самооценкой. Однако не все из них одинаково эффективны. И вот в этой статье мне как раз хотелось бы заострить внимание на одном из таких достаточно популярных, - но на самом деле не очень эффективных! - способов поднятия самооценки.
Речь идёт о следующем совете: чтобы поднять самооценку, постоянно работай над собой и самосовершенствуйся.
Позволю себе высказать своё мнение по этому поводу. Если кто-то сталкивался с тем, что это действительно помогло, то осмелюсь предположить, что речь идёт либо о совпадении, либо о каких-то исключительных случаях.
А теперь о том, как ОБЫЧНО обстоит ситуация.
Казалось бы, хороший совет. Ну к чему здесь придраться?! А вот оказывается, что есть, к чему.
Нет ничего плохого в том, что человек стремится работать над собой и улучшать себя, совершенствовать свои навыки и таланты, облагораживать окружающее пространство и так далее. Однако хочется заметить, что у каждого человека есть также право НЕ работать над собой и НЕ развиваться, довольствуясь тем, что уже есть. И в этом тоже нет ничего плохого!
Но вот незадача: есть тут одна загвоздка! Проблема в том, что люди с низкой самооценкой зачастую склонны обесценивать свои достижения.
А потому можно работать над собой сколь угодно усердно и сколько угодно долго, на самооценка может стоять на месте. И, что особенно страшно, самооценка может даже стать ещё ниже. Например, если человек столкнётся с какими-то трудностями или неудачами на новом выбранном им поприще.
Поскольку у таких людей обычно срабатывает негативный фильтр восприятия, то они очень сильно концентрируются именно на негативе. А негатив есть везде - так уж устроена наша жизнь!
Таким образом, человек идёт, например, получать второе высшее образование. Даже если он его получит, он будет страдать из-за того, что в его дипломной работе нашли какую-нибудь незначительную ошибку. И так далее.
Или женщина начинает усердно работать над своей внешностью. Допустим, ей нужно каждый день делать тренировку. И вот она делает её на протяжении нескольких недель подряд. А потом пропускает, - например, просыпает. На чём она концентрирует внимание? На том усердном труде, который регулярно выполнялся на протяжении последних недель или месяцев? К сожалению, обычно как раз-таки наоборот.
Перфекционизм тоже часто идёт рука об руку с низкой самооценкой.
Выходит, что из-за своих когнитивных искажений человек может очень сильно стараться, однако в итоге обесценивает собственные достижения, а потому проблемы с самооценкой из-за этого так и не решаются.
...
Делаем выводы.
Достигать успехов в жизни - дело неплохое.
Эта статья вовсе не значит, что я предлагаю вам отказаться от достижения успехов и реализации себя и своего предназначения.
Речь идёт о другом.
Однако не стоит думать, что это какая-то панацея, которая со стопроцентной вероятностью сможет повысить самооценку.
Иногда даже происходит обратное.
Также я не могу не заострить внимание на том, что людям с низкой самооценкой зачастую сложно браться за новое дело и достигать в нём успехов, так как они попросту, как говорят в народе, не верят в себя. Таким образом, попытки реализовать себя в жизни приводят к сильной тревоге, а тревога с течением времени истощает человека морально и физически.
Так что я всё-таки советую использовать другие техники (по крайней мере, преимущественно) для работы над своей самооценкой.
Если статья была для вас полезной, интересной, вы узнали что-то новое для себя, то прошу поддержать публикацию, поставив кнопку "палец вверх". Также не забывайте подписываться на "ПсихоБлогию", чтобы получать обновления и оставаться на связи.
До новых встреч на платформе "Яндекс.Дзен"!