Однажды,наверняка,каждый задавал себе вопрос-Как сделать свое тело сильным? Чтобы оно не боялось болезней,сопротивлялось инфекциям и имело спортивную форму долгие годы.И сразу в голове появлялись варианты-занятия спортом,правильное питание,активный отдых на свежем воздухе и т.д...
Но,что касается занятий спортом...Согласитесь,выполнять пробежку или трудиться в тренажерном зале-не у каждого вызывает восторг.Это сложно,требует усилий.
И этому всему есть прекрасная альтернатива-ЙОГА!
Йога включает в себя 5 слагаемых,делающих наше тело сильным:
1.КРАСИВАЯ ФИГУРА
Выполняя асаны мы тренируем все группы мышц.Что делает нашу фигуру стройной и подтянутой.Мы используем йогу в качестве полноценной тренировки.Йогой можно заниматься в любом возрасте.И совсем неважно какая у человека физическая подготовка и состояние здоровья.
2.КРЕПКОЕ И ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
Мы имеем постоянное укрепление и оздоровление внутренних органов за счет выполнения асан и правильного дыхания.Есть ряд заболеваний,для которых занятия йогой есть лечение и профилактика.Это заболевания костной системы человека,заболевания сердца и нервной системы.
3.ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Как известно-йога -это образ жизни.Когда человек принимает йогу,как стиль жизни ,все его привычки меняются.Это происходит и в питании.Мы непроизвольно сокращаем потребление жирной и калорийной пищи.Переходим по большей части на растительную.Согласитесь,что переедая и питаясь калорийной пищей,очень трудно поддерживать легкость в теле и успешно овладевать различной сложности асанами.
4.ПОЗИТИВНЫЙ ОБРАЗ МЫСЛЕЙ
Йога предполагает практику управления своими мыслями.Учимся успокаивать эмоции и приглушать чувства.Ищем в голове образы,дающие приятные ощущения.Это и красивый цветок,и “сияние сердца”.Любая приятная картина отодвигает негативные мысли.И мы сознательно настраиваемся на позитив.
5.ОЩУЩЕНИЕ СВОБОДЫ
Занимаясь,совершенствуя асаны вместе с правильным дыханием,добавляем разумное употребление здоровой пищи и получаем позитивный взгляд на мир и ощущение свободы!Свободы от лишнего веса,негативных мыслей и предвзятого отношения к себе.
И в итоге-Наше тело стало Сильным! Мы подошли к этому состоянию естественно,без давления и ломки.
Мне йога очень помогает в жизни.В какой-то момент я стала смотреть по-другому на многие вещи и явления,происходящие со мной.Йога помогает мне управлять эмоциями и держать здоровье на необходимом уровне.
Как вы относитесь к йоге?И какое место она занимает в вашей жизни?Пишите,делитесь!
Я желаю вам здоровья!