Красивое слово Медитация!Как часто мы его слышим!Медитация-это процесс погружения в свое сознание,который дает нам возможность контролировать свои эмоции и чувства.Этот Восточный ритуал основательно вошел в нашу жизнь.Завораживает,манит!Мы чувствуем духовность и оздоровление этой практики.И тянемся,как к спасительному маяку,надеясь получить полное расслабление своей голове и теле.
И она помогает...Вытягивает из водоворота наших мыслей и тревог.Наша нервная система выносит колоссальные нагрузки каждый день.И,как ни странно,организм справляется!В качестве бонуса ему ,мы выезжаем на природу,на море,путешествуем.
Но в какой-то момент начинаем понимать ,что необходимо уделить особое внимание нашей нервной системе,психике.Вот именно здесь и приходит на помощь Медитация...Ах,это волшебное состояние "невесомости" и легкости погружения в себя!
У меня особое отношение к медитации.В моей жизни был период,когда казалось,что душевное и физическое здоровье не восстановить.В какой-то момент я поняла,что мой организм не справляется со стрессами...
Очень осторожно я начала медитировать.И,к моему удивлению,у меня все получилось с первого раза.Голос,на фоне музыки,подсказывал как правильно погрузиться в себя,как регулировать дыхание,как чувствовать свое тело...И тело Вас слышит и слушается.Полное погружение в себя...
И через каких-то 15-20 минут,Вы открываете глаза и чувствуете себя отдохнувшим и наполненным силой.А главное-Спокойным!Тревоги и переживания как-будто уходят и кажутся менее значимыми в жизни.
Именно Медитация буквально вытащила меня из болезни и состояния стресса.За что я очень благодарна этой Восточной Духовной Практике.Я и сейчас очень активно использую Медитацию в своей повседневной жизни.
Во все времена люди активно обращались к медитации в своей жизни. Немного погрузившись в историю,мы видим,что корни медитации ведут в индийскую йогу.Даже в Античные времена ее использовали,как духовные упражнения.А движение хиппи в США в 60-70-х гг прошлого века,выбрало медитацию, как средство достижения гармонии с собой и окружающим миром.Движение хиппи ушло,а медитация основательно вошла в жизнь людей многих Западных стран…
Медитируйте!Ищите свои способы погружения в себя!
Очень много вариантов уроков Медитации можно найти в Интернете..Мне нравится форма медитации,когда на фоне музыки ,я слышу успокаивающий голос инструктора,помогающий погрузиться в себя.
Есть только важное условие при выполнении этого Восточного ритуала-полное расслабление и погружение в себя...Лучше выполнять Медитацию с помощником,т.е.на фоне приятной музыки,слушать спокойный голос,подсказывающий какое действие нужно произвести в уме для полного расслабления.
А что значит Медитация в Вашей жизни?Или Вы еще только идете к этому?Пишите,делитесь своим опытом.И обязательно ищите свои формы Медитации!
Я желаю Вам здоровья!