Сахар вреден для тела и тела, влияет на сердечно-сосудистую систему, ускоряет старение кожи и вызывает увеличение веса. Но это не значит, что вы должны отказаться от любого вида сахара. Вам просто нужно быть более разборчивым в помощи, которую вы оказываете по отношению к другим людям.
Холва
Халва из грецких орехов и фисташек богата клетчаткой и полезными жирами, положительно влияющими на пищеварительную систему. Но учтите, что и орехи, и халва богаты калориями, и желающим похудеть рекомендуется не переедать.
Фрукты
Несмотря на высокое содержание сахара, фрукты полезнее десертов и тортов. Высокое содержание клетчатки, которая быстро насыщает желудок, также помогает предотвратить переедание. Манго, бананы и виноград также содержат много сахара, поэтому людям, которые хотят похудеть и страдают диабетом, рекомендуется избегать этих фруктов.
Сухофрукты
В отличие от свежих фруктов, сухофрукты не содержат воды, поэтому в них больше витаминов и сахара. У вас достаточно калорий, чтобы есть в умеренных количествах. А на десерт лучше сухофруктов.
Темный шоколад
В отличие от белого, темный шоколад полезен для тела. Качественный шоколад содержит масло какао, которое насыщает организм полиненасыщенными кислотами и снижает уровень сахара в крови. Перед покупкой убедитесь, что содержание какао не менее 70%.
Арабские финики
Арабские финики, содержащие витамины V1, V2, A, C, V6, железо и магний, укрепляют иммунную систему, улучшают работу желудочно-кишечного тракта и нормализуют кровяное давление. Однако не рекомендуется переедать, потому что он содержит 200 калорий на 100 грамм.