Я молодая мама двих замечательных детишек. Лапочка дочка и крошка сынок. После недавних родов набрала лишние килограммы. Я ужасно комплексовала. Даже чуть не дошло до депрессии. Но,мой любящий муж,который меня во всём поддерживает,не дал упасть духом. Он стукнул по столу и произнёс приказным тоном: "Соберись тряпка или я с тобой разведусь!" И знаете,я собрала всю волю в кулак и начала себя менять. Его слова стали для меня мощнейшим мотиватором. Т.к. Сынуля маленький и требует, к себе,много внимания,я усовершенствуюсь по мере возможности. И вот мои первые шаги.
Эфективный план, как построить тело мечты:
1. начинаю всегда с рациона.От питания зависит 80% успеха. Убрала из рациона сахар в чистом виде, магазинские соусы газировки, магазинские сладости,мучное,солёное,копчёное.
2. Тренировка. Тренировка должна быть усилиной.Для меня это больная тема. Так как нагрузки не люблю. Пока в поисках. для себя подходящих занятий.
3. Сон. самый важны процесс. Во сне Происходит жиросжигание. У меня пока проблемы с этим. Но верю в лучшее.
4. Питьё.Пью воду. Обезвоживать организм не нужно. Расчитать свою норму легко 30/40 мл на кг веса. при занятием спорта норма увеличивается.
5. Я настроена на результат. тренирую самодисциплину, занимаюсь мотивацией.
На этом, пожалуй, всё. Дальше будет интересней.
Если статья понравилась ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал,что бы не пропустить интересное.