⠀
На днях поймала себя на том, что я чувствую себя, как после новогодней недели обжорства. Только в голове...
Как так получилось?
Я поняла, что перенасытиться можно не только едой, но и информацией. А так произошло, что сегодняшний человек постоянно потребляет. Еду, контент, рекламу... И ведь мы даже не задумываемся об этом.
Мы просто продолжаем смотреть, читать, слушать, изучать...
Порой неосознанно.
Проснулась, зашла в инсту и посмотрела все новые сториз, пока завтракала смотрела новые видео Собчак и Дудя, пока ехала в офис, слушала подкаст, вечером за ужином смотрела новый сериал, ну а перед сном почитала несколько страниц многострадальной книги. Ведь это полезно...
⠀
Почему это происходит?
⠀
Знаешь, у каждого своя причина.
Но в большинстве своём так происходит из-за того, что корпорации-создатели всех этих соц сетей, сайтов и приложений хотят заработать (очень сильно хотят заработать). И потому, почти неподражаемо играют на психологии человека.
Можно сказать, что они подсаживают нас на дофаминовую иглу.
При просмотре развлекательного контента, организм вырабатывает гормон дофамин (гормон счастья) и потому нам так хочется заходить в соц сети, лайкать, шерить и комментировать снова и снова.
⠀
Ещё одна причина, это страх современного человека остаться с собой один на один.
Мы практически полностью отвыкли быть наедине с собой. Слушать и слышать свой внутренний голос. Чувствовать свои истинные потребности и желания... Оценивать свои поступки...
Может поэтому в недавнем эксперименте "пять дней в «одиночке» без телефона и интернета" выдержали далеко не все?
Что делать?
⠀
Во-первых, осозать свою зависимость от телефона.
Во-вторых, решить от неё избавиться. И найти для себя реальные мотиваторы. Свою внутреннюю мотивацию, к которой ты будешь обращаться, когда будет сложно.
В-третьих, посмотреть фильм "The Social Dilemma" 2020 года выпуска.
В-четвёртых, начать изучать тему. Например, хорошие советы есть у Ника Чернобаева на канале. Или в книге "Цифровой минимализм" Кэла Ньюпорта.
⠀
В общем, удачи тебе!
Уверена, если ты действительно хочешь избавиться от цифрового перенасыщения, у тебя всё получится!
⠀
Искренне и с любовью,
Аня
(15.12.2020 -- 23:50)